Ensalada de quinoa alta en proteínas y baja en calorías
Costo $10.5, ahorrar $5
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porciones
- $10.5
Ensalada de quinoa alta en proteínas y baja en calorías
Costo $10.5, ahorrar $5
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porciones
- $10.5
INGREDIENTES
Ingredientes principales
- 1 taza de quinoa
- 🍅 1 tomate (cortado en cubos)
- 2 tazas de espinacas (picadas)
Condimentos
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 🍋 1 cucharada de jugo de limón
- 🧂 1/2 cucharadita de sal
PASOS
1
Cocina la quinoa en una olla arrocera.
2
Corta el tomate y las espinacas en trozos adecuados.
3
En un tazón, mezcla la quinoa cocida, el tomate, las espinacas, el aceite de oliva, el jugo de limón y la sal. Mezcla bien.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
180
Calorías
- 12gProteína
- 15gCarbohidratos
- 6gGrasas
💡 Consejos
Esta receta es ideal para preparar comidas. Se puede conservar en la nevera durante varios días.Si cocinas la quinoa con antelación, ahorrarás tiempo en las comidas.También puedes usar kale en lugar de espinacas, ¡quedará delicioso!
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.