Ensalada de verduras alta en proteínas
Costo $5, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porciones
- $5
Ensalada de verduras alta en proteínas
Costo $5, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porciones
- $5
INGREDIENTES
Ingredientes para la ensalada
- 🥬 Lechuga 2 tazas (desmenuzada a mano)
- 🥒 Pepino 1 pieza (cortado en rodajas finas)
- 🍅 Tomates cherry 6 piezas (cortados a la mitad)
- 🥚 Huevo duro 1 pieza (cortado en láminas)
- Garbanzos 1/2 taza (cocidos)
Aderezo
- Aceite de oliva 1 cucharada
- Vinagre 1 cucharadita
- 🧂 Sal una pizca
- Pimienta negra al gusto
PASOS
Lave la lechuga, desmenúcela a mano y agréguela al bol de ensalada.
Añada el pepino, los tomates cherry y el huevo duro al bol.
Agregue los garbanzos y mezcle ligeramente todos los ingredientes.
En un recipiente pequeño, mezcle aceite de oliva, vinagre, sal y pimienta negra para preparar el aderezo.
Vierta el aderezo sobre la ensalada, mezcle bien y sirva.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
180
Calorías
- 12gProteína
- 15gCarbohidratos
- 8gGrasas
💡 Consejos
Agregue pechuga de pollo cocida o atún para aumentar el contenido de proteínas de la ensalada.Usar ingredientes frescos mejora la calidad del sabor.Mantenga la ensalada refrigerada para disfrutar de un refrigerio refrescante en días calurosos.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.