
Rollos de col básicos en olla instantánea
Costo $15, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 Porciones
- $15
Rollos de col básicos en olla instantánea
Costo $15, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 6 Porciones
- $15
INGREDIENTES
Ingredientes principales
- 💧 1 ½ tazas de agua, más para remojar
- 🥬 3 libras de col rizada
- 🍚 ½ taza de arroz de grano largo sin cocer
- 🍅 2 latas (28 onzas) de salsa de tomate
- 🥩 ⅓ de libra de carne molida de res
- 🍖 ⅓ de libra de carne molida de cerdo
- 🥩 ⅓ de libra de carne molida de ternera
- 🧅 ½ taza de cebolla finamente picada
- 🧄 2 dientes de ajo grandes, finamente picados
- 🧂 2 cucharaditas de sal, divididas
- 1 cucharadita de perejil seco
- ⚫ ½ cucharadita de pimienta negra molida
PASOS
Vierta 1 1/2 tazas de agua en una olla a presión multifuncional (como Instant Pot). Inserte el soporte. Retire las hojas exteriores duras y el corazón de la col. Coloque la col, con el corazón hacia abajo, sobre el soporte.
Cierre y bloquee la tapa; ajuste la válvula a sellado. Seleccione la función Manual según las instrucciones del fabricante; establezca el temporizador para 9 minutos. Permita de 10 a 15 minutos para que se acumule la presión.
Mientras la col está cocinando, coloque el arroz en un tazón pequeño y cúbralo con agua; déjelo reposar para remojar. Mida 1/3 de taza de salsa de tomate (de una lata) y viértala en un tazón grande. Agregue la carne de res, cerdo, ternera, cebolla, ajo, 1 cucharadita de sal, perejil y pimienta; reserve.
Libere la presión cuidadosamente utilizando el método de liberación rápida según las instrucciones del fabricante, aproximadamente 5 minutos. Desbloquee y retire la tapa. Transfiera la col a un plato. Drene el agua del inserto de la olla. Agregue la salsa de tomate restante de la lata abierta y 1 cucharadita de sal a la olla. Reemplace el soporte en la olla.
Escurra el arroz y agréguelo a la mezcla de carne; revuelva para combinar.
Separe cuidadosamente las hojas de col cocidas y raspe las venas duras. Coloque una hoja de col en una superficie de trabajo; rellene con 2 cucharadas de la mezcla de carne y enróllela, doblando los lados hacia adentro. Coloque el rollo sobre el soporte en la olla. Continúe con las hojas y el relleno restantes, colocando la primera capa en la misma dirección y la segunda capa en dirección opuesta. Vierta la lata restante de salsa de tomate sobre los rollos.
Cierre y bloquee la tapa. Seleccione la función Guiso/Carne según las instrucciones del fabricante; establezca el temporizador para 22 minutos. Permita de 10 a 15 minutos para que se acumule la presión.
Libere la presión utilizando el método de liberación natural según las instrucciones del fabricante, aproximadamente 10 minutos. Libere la presión restante cuidadosamente utilizando el método de liberación rápida según las instrucciones del fabricante, aproximadamente 5 minutos. Desbloquee y retire la tapa.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
316
Calorías
- 22gProteína
- 42gCarbohidratos
- 9gGrasas
💡 Consejos
Remoje el arroz en agua para reducir el tiempo de cocción y lograr una textura más suave.Ajuste la sal al gusto, especialmente si su salsa de tomate ya es salada.La col rizada es más fácil de enrollar que la col tradicional debido a sus hojas suaves.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.