
Ensalada de Kale y Calabaza Delicata Asada con Vinagreta de Granada
Costo $10, ahorrar $5
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porciones
- $10
Ensalada de Kale y Calabaza Delicata Asada con Vinagreta de Granada
Costo $10, ahorrar $5
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porciones
- $10
INGREDIENTES
Calabaza
- 1 (8 onzas) de calabaza delicata
Aceite y Condimentos
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 🧂 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta negra molida
- 1/4 cucharadita de jengibre molido
Vinagreta
- 2 cucharadas de jugo de granada
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharada de vinagre balsámico
- 2 cucharaditas de mostaza de Dijon
- 🍯 2 cucharaditas de miel
- 🧂 1 pizca de sal marina
- 1 pizca de pimienta blanca
- 1 pizca de pimienta de cayena
Base de la Ensalada
- 4 tazas de kale lacinato
- 1/2 taza de granos de granada
- 🧅 1/2 taza de cebolla roja
Toppings
- 2 cucharadas de almendras laminadas
- 🥓 2 tiras de tocino, cocido y desmenuzado
- 1 cucharada de queso feta
PASOS
Precalienta el horno a 425 grados F (220 grados C) y cubre una bandeja para hornear con papel pergamino.
Corta la calabaza delicata por la mitad longitudinalmente y retira las semillas y hebras. Corta cada mitad de la calabaza transversalmente en rodajas de 1/2 pulgada de grosor. Coloca los trozos de calabaza en un tazón y mezcla con aceite de oliva, sal, pimienta negra y jengibre. Colócalos en la bandeja preparada en una sola capa.
Asa la calabaza en el horno precalentado durante 8 a 10 minutos. Usando pinzas, voltea cada pieza y continúa asando hasta que la calabaza esté tierna y ligeramente dorada, de 8 a 10 minutos más. Reserva para enfriar.
Para la vinagreta, agrega el jugo de granada, el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la mostaza de Dijon, la miel, la sal, la pimienta blanca y la pimienta de cayena a un frasco con tapa ajustada. Tapa y agita hasta que esté bien mezclado, aproximadamente 30 segundos.
Para la ensalada, coloca el kale, las rodajas de pera, los granos de granada y la cebolla roja en un tazón grande para ensalada. Corta la calabaza delicata en trozos de tamaño bocado; añádelos al tazón. Agita nuevamente la vinagreta, luego mezcla con la ensalada.
Coloca la ensalada en 4 platos y cubre con almendras laminadas y tocino desmenuzado; decora con queso. Sirve inmediatamente.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
276
Calorías
- 7gProteína
- 32gCarbohidratos
- 16gGrasas
💡 Consejos
La calabaza delicata se puede asar un día antes y mantener refrigerada para facilitar el montaje de la ensalada.Sustituye las espinacas u otra verdura si no hay kale disponible.Añade pollo a la parrilla o tofu para hacer la ensalada más sustanciosa.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.