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Ensalada de Kale y Calabaza Delicata Asada con Vinagreta de Granada

Costo $10, ahorrar $5

Fuente: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Calabaza

    • 1 (8 onzas) de calabaza delicata
  • Aceite y Condimentos

    • 1 cucharada de aceite de oliva
    • 🧂 1/4 cucharadita de sal
    • 1/4 cucharadita de pimienta negra molida
    • 1/4 cucharadita de jengibre molido
  • Vinagreta

    • 2 cucharadas de jugo de granada
    • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
    • 1 cucharada de vinagre balsámico
    • 2 cucharaditas de mostaza de Dijon
    • 🍯 2 cucharaditas de miel
    • 🧂 1 pizca de sal marina
    • 1 pizca de pimienta blanca
    • 1 pizca de pimienta de cayena
  • Base de la Ensalada

    • 4 tazas de kale lacinato
    • 1/2 taza de granos de granada
    • 🧅 1/2 taza de cebolla roja
  • Toppings

    • 2 cucharadas de almendras laminadas
    • 🥓 2 tiras de tocino, cocido y desmenuzado
    • 1 cucharada de queso feta

PASOS

1

Precalienta el horno a 425 grados F (220 grados C) y cubre una bandeja para hornear con papel pergamino.

2

Corta la calabaza delicata por la mitad longitudinalmente y retira las semillas y hebras. Corta cada mitad de la calabaza transversalmente en rodajas de 1/2 pulgada de grosor. Coloca los trozos de calabaza en un tazón y mezcla con aceite de oliva, sal, pimienta negra y jengibre. Colócalos en la bandeja preparada en una sola capa.

3

Asa la calabaza en el horno precalentado durante 8 a 10 minutos. Usando pinzas, voltea cada pieza y continúa asando hasta que la calabaza esté tierna y ligeramente dorada, de 8 a 10 minutos más. Reserva para enfriar.

4

Para la vinagreta, agrega el jugo de granada, el aceite de oliva, el vinagre balsámico, la mostaza de Dijon, la miel, la sal, la pimienta blanca y la pimienta de cayena a un frasco con tapa ajustada. Tapa y agita hasta que esté bien mezclado, aproximadamente 30 segundos.

5

Para la ensalada, coloca el kale, las rodajas de pera, los granos de granada y la cebolla roja en un tazón grande para ensalada. Corta la calabaza delicata en trozos de tamaño bocado; añádelos al tazón. Agita nuevamente la vinagreta, luego mezcla con la ensalada.

6

Coloca la ensalada en 4 platos y cubre con almendras laminadas y tocino desmenuzado; decora con queso. Sirve inmediatamente.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

276

Calorías

  • 7g
    Proteína
  • 32g
    Carbohidratos
  • 16g
    Grasas

💡 Consejos

La calabaza delicata se puede asar un día antes y mantener refrigerada para facilitar el montaje de la ensalada.Sustituye las espinacas u otra verdura si no hay kale disponible.Añade pollo a la parrilla o tofu para hacer la ensalada más sustanciosa.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.