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Kookoo Sabzi (Frittata de Hierbas Frescas)

Kookoo Sabzi (Frittata de Hierbas Frescas)

Costo $10, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Hierbas

    • 1 manojo de acelgas, tallos eliminados
    • 1 manojo de perejil fresco, tallos duros recortados
    • 1 manojo de cilantro fresco, tallos duros recortados
    • 1 manojo de eneldo fresco, tallos duros recortados
    • 1 manojo de cebollas verdes, finamente picadas
  • Especias y Condimentos

    • ½ cucharadita de cúrcuma en polvo
    • ¼ cucharadita de canela en polvo
    • ¼ cucharadita de azafrán en polvo (opcional)
    • ¼ cucharadita de pétalos de rosa Damasco en polvo
    • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
    • 🧂 1 ½ cucharaditas de sal kosher (como Diamond Crystal®)
    • 1 cucharadita de hojas secas de fenogreco
    • 1 cucharadita de estragón seco
  • Lácteos y Proteínas

    • 🥚 6 huevos grandes, o más según sea necesario
  • Ingredientes Adicionales

    • ⅓ taza de bayas de berberis frescas
    • 🌰 ½ taza de nueces, picadas gruesas
    • 🧄 1 diente de ajo, picado
    • ⅓ taza de aceite de oliva
    • 2 cucharadas de aceite de oliva

PASOS

1

Remoja las bayas de berberis en agua durante 10 minutos. Escurre.

2

Pica el acelga, perejil, cilantro y eneldo juntos en un procesador de alimentos hasta que estén finamente picados pero no hechos puré. Coloca en un tazón grande con las bayas de berberis, nueces, ajo, sal, fenogreco, estragón, cúrcuma, canela, azafrán, pétalos de rosa y pimienta negra. Mezcla para combinar. Agrega 6 huevos y mezcla bien; la masa debe tener la consistencia de yogur espeso. Añade más huevos, uno a la vez, si es necesario.

3

Calienta 1/3 de taza de aceite de oliva en una sartén antiadherente de 10 u 12 pulgadas a fuego medio. Agrega la masa y extiende uniformemente. Cubre con una tapa y cocina hasta que el aceite comience a burbujear por los lados, aproximadamente 3 minutos. Cubre y cocina hasta que la parte inferior esté dorada, de 12 a 15 minutos.

4

Corta el kookoo uniformemente en 4 piezas grandes, voltea cada una una por una usando una espátula. Vierte 2 cucharadas de aceite entre los cortes, reduce el fuego a medio-bajo y cocina destapado hasta que esté cocido, aproximadamente 10 minutos.

5

Corta en las piezas deseadas y sirve caliente o a temperatura ambiente.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

238

Calorías

  • 8g
    Proteína
  • 7g
    Carbohidratos
  • 21g
    Grasas

💡 Para vegetarianos, siéntete libre de omitir el azafrán o los pétalos de rosa si no están disponibles.Sirve junto con yogur o pan para una comida completa.Prepara todas las hierbas con antelación para ahorrar tiempo durante la cocción.Guarda las sobras en un recipiente hermético por hasta 3 días.