Plato al vapor bajo en calorías con tofu y brócoli
Costo $6, ahorrar $4
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porciones
- $6
Plato al vapor bajo en calorías con tofu y brócoli
Costo $6, ahorrar $4
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porciones
- $6
INGREDIENTES
Ingredientes principales
- 🧈 Tofu de seda 200g
- 🥦 Brócoli 150g (cortado en floretes pequeños)
Condimentos
- Salsa de soya 1 cucharadita
- Aceite de sésamo 1 cucharadita
PASOS
1
Prepara la vaporera y hierve agua.
2
Corta el tofu en tamaños fáciles de consumir y colócalo en la vaporera junto con el brócoli.
3
Cuece al vapor durante 10 minutos, añade salsa de soya y aceite de sésamo, y listo.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
180
Calorías
- 15gProteína
- 5gCarbohidratos
- 7gGrasas
💡 Consejos
Este plato es amable con los riñones ya que está preparado con bajo contenido de sodio.Puedes usar aceite de oliva en lugar de aceite de sésamo y también queda delicioso.Para obtener mejor sabor, utiliza brócoli lo más fresco posible.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.