Ensalada de tofu en un bol bajo en calorías

Name: Ensalada de tofu en un bol bajo en calorías
Total time: 15 min
Yield: 2 Porciones
Ingredients: Tofu sedoso 1 pieza (aproximadamente 300 g, cortado en tamaños aptos para comer); 🥬 Lechuga 50 g (desmenuzada con las manos); 🍅 Tomates cherry 6 unidades (cortados a la mitad); 🥒 Pepino 1 unidad (cortado en rodajas finas); Salsa de soja 1 cucharadita; Vinagre 1 cucharadita; Aceite de sésamo 1 cucharadita; Semillas de sésamo 1 cucharadita

Costo $6, ahorrar $7

Fuente: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porciones
$6

Ensalada de tofu en un bol bajo en calorías

Costo $6, ahorrar $7

Fuente: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porciones
$6

INGREDIENTES

Ingredientes principales
- Tofu sedoso 1 pieza (aproximadamente 300 g, cortado en tamaños aptos para comer)
- 🥬 Lechuga 50 g (desmenuzada con las manos)
- 🍅 Tomates cherry 6 unidades (cortados a la mitad)
- 🥒 Pepino 1 unidad (cortado en rodajas finas)
Aderezo
- Salsa de soja 1 cucharadita
- Vinagre 1 cucharadita
- Aceite de sésamo 1 cucharadita
- Semillas de sésamo 1 cucharadita

PASOS

Coloca la lechuga, los tomates cherry y el pepino de forma decorativa en un plato.

Agrega el tofu y colócalo suavemente para que no se rompa.

Mezcla todos los ingredientes del aderezo y viértelo sobre la ensalada para finalizar.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

150

Calorías

12g
Proteína
8g
Carbohidratos
6g
Grasas

💡 Consejos

Para mejorar el color, puedes agregar col morada o pimientos.El tofu frío directamente del refrigerador añade una sensación refrescante.Experimenta con diferentes aderezos para variar los sabores.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.