Omelet bajo en carbohidratos con espinacas y tofu
Costo $5, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porciones
- $5
Omelet bajo en carbohidratos con espinacas y tofu
Costo $5, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porciones
- $5
INGREDIENTES
Ingredientes básicos
- 🥚 3 huevos
- 1 taza de espinacas picadas
- 🧈 1/2 bloque de tofu suave
- 🥛 2 cucharadas de leche
Condimentos
- 🧂 Una pizca de sal
- Una pizca de pimienta
PASOS
Batir los huevos con la leche y la sal para preparar la mezcla de omelet.
Añadir un poco de aceite a la sartén y saltear ligeramente las espinacas.
Verter la mezcla de omelet en la sartén, colocar el tofu y las espinacas en el centro y doblar en dos.
Una vez listo, trasladar el omelet al plato y espolvorear con pimienta.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
180
Calorías
- 16gProteína
- 6gCarbohidratos
- 9gGrasas
💡 Consejos
Al sustituir la harina por avena, esta receta es adecuada para una dieta baja en carbohidratos.Añadir aguacate o perejil como topping le dará un sabor adicional.Usar tofu sin triturar realza la textura del plato.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.