Salteado bajo en grasa de coliflor y tofu

Name: Salteado bajo en grasa de coliflor y tofu
Total time: 15 min
Yield: 2 Porciones
Ingredients: 🥦 Coliflor 1/2 unidad (dividida en floretes); 🥬 Espinacas 100 g; 🍥 Tofu sedoso 150 g; 🥚 Huevo 1 unidad; Salsa de soja 2 cucharaditas; 🧂 Sal una pizca

Costo $8, ahorrar $6

Fuente: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porciones
$8

Salteado bajo en grasa de coliflor y tofu

Costo $8, ahorrar $6

Fuente: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porciones
$8

INGREDIENTES

Verduras silvestres
- 🥦 Coliflor 1/2 unidad (dividida en floretes)
- 🥬 Espinacas 100 g
Proteínas
- 🍥 Tofu sedoso 150 g
- 🥚 Huevo 1 unidad
Condimentos
- Salsa de soja 2 cucharaditas
- 🧂 Sal una pizca

PASOS

Divide la coliflor en floretes pequeños y hiérvela (aproximadamente 3 minutos).

Coloca el tofu en una sartén, desmenúzalo con palillos y evapora la humedad.

Añade la coliflor hervida, las espinacas, el tofu y el huevo a la sartén, saltea y sazona con salsa de soja y sal.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

180

Calorías

12g
Proteína
8g
Carbohidratos
5g
Grasas

💡 Consejos

Las espinacas sobrantes se pueden congelar.Consúmelo inmediatamente después de prepararlo para disfrutar del mejor sabor y textura.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.