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Filete de Atún Marinado

Costo $15, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Porciones
  • $15

INGREDIENTES

  • Adobo

    • 🍊 ¼ taza de jugo de naranja
    • ¼ taza de salsa de soja
    • 2 cucharadas de aceite de oliva
    • 2 cucharadas de perejil fresco picado
    • 🍋 1 cucharada de jugo de limón
    • 🧄 1 diente de ajo, finamente picado
    • ½ cucharadita de orégano fresco picado
    • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • Ingrediente Principal

    • 🐟 4 filetes de atún (de 4 onzas cada uno)

PASOS

1

Mezcla el jugo de naranja, la salsa de soja, el aceite de oliva, el perejil, el jugo de limón, el ajo, el orégano y la pimienta en un recipiente no reactivo. Coloca los filetes de atún en el adobo y voltéalos para cubrirlos. Cubre y refrigera durante al menos 30 minutos.

2

Precalienta una parrilla exterior a fuego alto y engrasa ligeramente la parrilla. Retira los filetes de atún del adobo, sacude el exceso y reserva el adobo para pintar.

3

Asa los filetes de atún durante 5 a 6 minutos por un lado, dale la vuelta y pinta con el adobo reservado. Asa durante otros 5 minutos o hasta que alcancen el punto deseado.

4

¡Sirve y disfruta de tu plato de filete de atún marinado!

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

200

Calorías

  • 27g
    Proteína
  • 4g
    Carbohidratos
  • 8g
    Grasas

💡 Consejos

Usa atún fresco para obtener el mejor sabor y textura.No cocines demasiado los filetes de atún para evitar que se sequen; idealmente deben estar a medio término.Sirve con una ensalada o verduras al vapor para una comida equilibrada.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.