Pan de carne en una taza

Name: Pan de carne en una taza
Total time: 3 min
Yield: 1 Porciones
Ingredients: 🥩 1/4 de libra de carne molida, 85% magra (o más magra); 2 cucharadas de avena; 1 cucharada de kétchup; 1 cucharadita de mezcla seca de cebolla; 🥛 2 cucharaditas de leche, 1%

Costo $2.5, ahorrar $7.5

Fuente: Recommended by CookPal

3 Min
1 Porciones
$2.5

Pan de carne en una taza

Costo $2.5, ahorrar $7.5

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3 Min
1 Porciones
$2.5

INGREDIENTES

Proteína
- 🥩 1/4 de libra de carne molida, 85% magra (o más magra)
Granos
- 2 cucharadas de avena
Condimentos
- 1 cucharada de kétchup
- 1 cucharadita de mezcla seca de cebolla
Líquidos
- 🥛 2 cucharaditas de leche, 1%

PASOS

Lávate las manos con agua y jabón.

Combina todos los ingredientes y revuelve para mezclar.

Rocía una taza apta para microondas con spray de cocina.

Acomoda la mezcla de carne en la taza. Haz un pequeño agujero en el centro, hasta el fondo.

Cocina en el microondas a ALTA (100%) durante 3 minutos o hasta que esté listo.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

850

Calorías

44g
Proteína
117g
Carbohidratos
23g
Grasas

💡 Asegúrate de que la taza sea apta para microondas para evitar que se rompa.Puedes usar la mezcla de cebolla restante como condimento para verduras.La carne de res se puede reemplazar por pavo molido para una versión más magra.