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Calabacines Rellenos Mediterráneos

Costo $15, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 4 Porciones
  • $15

INGREDIENTES

  • Vegetales

    • 1 calabacín extragrande, partido longitudinalmente por la mitad
    • 🧅 1 cebolla dulce, picada
    • 🍅 2 tomates, picados
    • 1/4 de taza de hojas de menta
    • 1/4 de taza de hojas de menta
  • Proteínas

    • 1 libra de cordero molido
    • 3/4 de taza de queso feta desmenuzado
    • 3/4 de taza de queso mozzarella rallado
  • Artículos del Almacén

    • 1 cucharada de aceite de oliva
    • 🧄 1 cucharada de ajo picado
    • 🍅 1 lata de (16 onzas) de salsa de tomate
    • 1/2 taza de piñones
    • 3/4 de taza de pan rallado sazonado
    • 💧 1/4 de taza de agua
    • 🧂 Sal gruesa al gusto
    • Pimienta negra molida al gusto

PASOS

1

Precalienta el horno a 450 grados F (230 grados C).

2

Usa una cuchara para melón para separar y retirar las semillas y la pulpa por separado del calabacín, tallando cada mitad y dejando aproximadamente una cáscara de medio centímetro. Corta la pulpa de calabacín en trozos de aproximadamente 1/4 de pulgada de diámetro. Desecha las semillas.

3

Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Cocina y revuelve la cebolla y el ajo en aceite caliente hasta que estén tiernos, unos 5 minutos. Agrega el cordero molido; continúa cocinando y revolviendo hasta que el cordero esté ligeramente dorado, de 5 a 7 minutos. Revuelve el calabacín picado en la mezcla de cordero. Reduce el fuego a medio-bajo. Cuece a fuego lento la mezcla hasta que el calabacín esté caliente, unos 3 minutos. Escurre el exceso de grasa. Sazona la mezcla de cordero con sal gruesa y pimienta negra.

4

Retira la sartén del fuego. Mezcla la salsa de tomate, los tomates picados, el queso feta, los piñones y 1/4 de taza de hojas de menta en la mezcla de cordero; rellena las mitades de calabacín. Coloca las mitades de calabacín rellenas en un molde para hornear grande. Vierte agua en el molde para hornear.

5

Hornea en el horno precalentado durante 30 minutos.

6

Mezcla las migas de pan y el queso mozzarella en un tazón. Espolvorea 1/4 de taza de hojas de menta sobre el calabacín y cubre con la mezcla de migas de pan. Continúa horneando hasta que la parte superior esté crujiente y dorada, unos 10 minutos más.

NUTRIENTES

Por 1 porción

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649

Calorías

  • 41g
    Proteína
  • 39g
    Carbohidratos
  • 39g
    Grasas

💡 Consejos

Elige un calabacín muy grande para facilitar el relleno.Agrega hojuelas de chile para más especias si te gusta.Si no hay cordero disponible, sirve carne molida de res o pavo como sustituto.Sirve con una ensalada o algo de pan de ajo asado para una comida mediterránea completa.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.