Ensalada mediterránea de atún y garbanzos
Costo $4, ahorrar $6
Fuente: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porciones
- $4
Ensalada mediterránea de atún y garbanzos
Costo $4, ahorrar $6
Fuente: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 Porciones
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INGREDIENTES
Ingredientes principales
- 🐟 Atún enlatado (en agua) 1 lata
- Garbanzos 1 taza (cocidos)
- 🥒 Pepino 1 unidad (en rodajas finas)
- 🧅 Cebolla morada 1/4 unidad (en rodajas finas)
Aderezos
- Aceite de oliva 1 cucharada
- Vinagre de vino tinto 2 cucharaditas
- 🧂 Sal una pizca
- Orégano seco 1/2 cucharadita
PASOS
1
En un tazón grande, añade el atún, los garbanzos, el pepino y la cebolla morada.
2
Combina el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto, la sal y el orégano para preparar el aderezo.
3
Agrega el aderezo a los ingredientes del tazón y mezcla suavemente.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
190
Calorías
- 22gProteína
- 10gCarbohidratos
- 5gGrasas
💡 Consejos
Es útil remojar los garbanzos durante la noche y luego cocinarlos para congelarlos y usarlos fácilmente más tarde.Añade el aderezo justo antes de servir para mantener los ingredientes frescos.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.