
Lasagna Mexicana Ligera
Costo $12, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 6 Porciones
- $12
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INGREDIENTES
Proteína
- 450 gramos de carne de pavo molida, 99% magra
Especias
- 1 sobre de mezcla de condimentos para tacos
Líquidos
- 💧 ¾ taza de agua
Vegetales
- 1 lata (4 onzas) de chiles verdes picados, escurridos
Salsas y Untables
- 2 latas (10 onzas) de salsa enchilada, divididas
Lácteos
- 1 envase (8 onzas) de crema agria sin grasa, dividida
Legumbres
- 1 lata (16 onzas) de frijoles refritos picantes sin grasa, divididos
Queso
- 1 paquete (8 onzas) de mezcla de queso bajo en grasa estilo mexicano, dividido
PASOS
Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C).
Dora el pavo en una sartén a fuego medio, desmenuzándolo mientras se cocina durante aproximadamente 10 minutos. Incorpora la mezcla de condimentos para tacos y el agua, lleva la mezcla a ebullición y reduce el fuego a bajo. Cocina a fuego lento hasta que se espese durante unos 5 minutos. Añade los chiles verdes y retira del fuego.
Extiende aproximadamente 2/3 de taza de salsa enchilada uniformemente sobre el fondo de un molde para hornear de 8x10 pulgadas. Cubre con 4 tortillas, superponiendo si es necesario. Extiende sobre las tortillas 1/2 de la crema agria, 1/2 de los frijoles refritos, 1/2 de la mezcla de pavo y 1/3 de la mezcla de queso. Cubre con otros 2/3 de taza de salsa enchilada y 4 tortillas más. Presiona firmemente las tortillas para compactar las capas.
Repite las capas, extendiendo la crema agria restante, los frijoles refritos, la mezcla de pavo, 1/3 de la mezcla de queso y 2/3 de taza de salsa enchilada sobre las tortillas. Cubre con las 4 tortillas restantes. Termina de armar la lasaña con los 2/3 de taza de salsa enchilada restante y el 1/3 de la mezcla de queso restante.
Hornea la lasaña destapada en el horno precalentado hasta que el queso esté derretido y burbujeante y la lasaña esté caliente, aproximadamente 20 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
468
Calorías
- 40gProteína
- 50gCarbohidratos
- 12gGrasas
💡 Consejos
Usa ingredientes bajos o sin grasa para reducir aún más las calorías.Prepara con anticipación y refrigera para una solución de comida conveniente.Presiona firmemente las tortillas para asegurar capas compactas para un mejor corte.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.