
Mini Frittatas Vegetarianas
Costo $8.5, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 7 Porciones
- $8.5
Mini Frittatas Vegetarianas
Costo $8.5, ahorrar $15
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- 25 Min
- 7 Porciones
- $8.5
INGREDIENTES
Preparación
- Spray para cocinar
Vegetales
- 🍄 1/2 taza de champiñones finamente picados
- 1/4 taza de cebollines finamente picados
- 1 1/2 tazas de acelga cortada en rodajas finas
- 🍅 2 cucharadas de tomates secos al sol escurridos y picados
Condimentos
- 1/2 cucharadita de hierbas de Provenza
- 1 cucharadita de mostaza de Dijon
Lácteos
- 🧀 1 cucharada de queso parmesano rallado grueso
- 🥛 1/4 taza de leche
Huevos
- 🥚 4 huevos grandes
Misceláneo
- 🧈 1 cucharada de mantequilla
- 💧 1 cucharada de agua
PASOS
Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C) y engrasa 7 moldes para muffins con spray para cocinar.
Derrite la mantequilla en una sartén grande a fuego medio. Agrega los champiñones, las hierbas de Provenza, la sal y la pimienta; cocina y revuelve hasta que los champiñones estén tiernos y comiencen a dorarse, aproximadamente 5 minutos. Incorpora los cebollines y cocina hasta que se ablanden, de 1 a 2 minutos. Añade la acelga y el agua; cocina y mezcla hasta que se marchiten, unos 2 minutos. Retira del fuego y deja enfriar durante 5 minutos.
Bate los huevos, la leche, el queso parmesano y la mostaza de Dijon en un tazón grande hasta que esté bien combinado. Incorpora la mezcla de champiñones y los tomates secos al sol. Vierte la mezcla de huevo en los moldes para muffins preparados.
Hornea en el horno precalentado hasta que esté inflado y dorado, aproximadamente 15 minutos. Deja enfriar las frittatas durante 5 minutos antes de sacarlas de los moldes para muffins.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
76
Calorías
- 5gProteína
- 3gCarbohidratos
- 5gGrasas
💡 Consejos
Asegúrate de engrasar bien los moldes para muffins para evitar que se peguen.Para un sabor adicional, puedes espolvorear un toque de hojuelas de chile o agregar más queso parmesano.Sirve con una ensalada verde fresca para una comida completa.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.