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Mini Frittatas Vegetarianas

Costo $8.5, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 7 Porciones
  • $8.5

INGREDIENTES

  • Preparación

    • Spray para cocinar
  • Vegetales

    • 🍄 1/2 taza de champiñones finamente picados
    • 1/4 taza de cebollines finamente picados
    • 1 1/2 tazas de acelga cortada en rodajas finas
    • 🍅 2 cucharadas de tomates secos al sol escurridos y picados
  • Condimentos

    • 1/2 cucharadita de hierbas de Provenza
    • 1 cucharadita de mostaza de Dijon
  • Lácteos

    • 🧀 1 cucharada de queso parmesano rallado grueso
    • 🥛 1/4 taza de leche
  • Huevos

    • 🥚 4 huevos grandes
  • Misceláneo

    • 🧈 1 cucharada de mantequilla
    • 💧 1 cucharada de agua

PASOS

1

Precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C) y engrasa 7 moldes para muffins con spray para cocinar.

2

Derrite la mantequilla en una sartén grande a fuego medio. Agrega los champiñones, las hierbas de Provenza, la sal y la pimienta; cocina y revuelve hasta que los champiñones estén tiernos y comiencen a dorarse, aproximadamente 5 minutos. Incorpora los cebollines y cocina hasta que se ablanden, de 1 a 2 minutos. Añade la acelga y el agua; cocina y mezcla hasta que se marchiten, unos 2 minutos. Retira del fuego y deja enfriar durante 5 minutos.

3

Bate los huevos, la leche, el queso parmesano y la mostaza de Dijon en un tazón grande hasta que esté bien combinado. Incorpora la mezcla de champiñones y los tomates secos al sol. Vierte la mezcla de huevo en los moldes para muffins preparados.

4

Hornea en el horno precalentado hasta que esté inflado y dorado, aproximadamente 15 minutos. Deja enfriar las frittatas durante 5 minutos antes de sacarlas de los moldes para muffins.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

76

Calorías

  • 5g
    Proteína
  • 3g
    Carbohidratos
  • 5g
    Grasas

💡 Consejos

Asegúrate de engrasar bien los moldes para muffins para evitar que se peguen.Para un sabor adicional, puedes espolvorear un toque de hojuelas de chile o agregar más queso parmesano.Sirve con una ensalada verde fresca para una comida completa.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.