
Cuscús del Norte de África con Tempeh
Costo $12, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 4 Porciones
- $12
Cuscús del Norte de África con Tempeh
Costo $12, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 4 Porciones
- $12
INGREDIENTES
Adobo
- 💧 ⅓ taza de agua
- 3 cucharadas de salsa de soja
- 🍯 1 cucharada de miel
- 1 ½ cucharaditas de curry en polvo
- 🧄 1 ½ cucharaditas de ajo picado
- 🍋 1 cucharadita de jugo de limón
- ½ cucharadita de aroma de humo líquido
Tempeh
- 1 paquete de tempeh de tres granos (8 onzas), cortado en trozos de tamaño bocado
Cuscús
- 2 tazas de caldo de verduras
- ¼ taza de aceite de oliva, dividido
- 2 ½ cucharadas de curry en polvo
- 🧂 2 cucharaditas de sal
- 1 caja de cuscús natural (10 onzas)
Verduras y Mezclas
- 🧅 1 cebolla, picada
- 1 lata de garbanzos (15 onzas), escurridos
- 💧 2 cucharadas de agua
- 2 cucharadas de menta seca
PASOS
Mezcla agua, salsa de soja, miel, curry en polvo, ajo, jugo de limón y aroma de humo líquido en un tazón para hacer un adobo. Añade el tempeh y revuélvelo para cubrirlo. Marinar durante 20 minutos, girando con frecuencia.
Combina caldo de verduras, 1 cucharada de aceite de oliva, curry en polvo y sal en una cacerola. Lleva a ebullición, luego añade el cuscús. Cubre, retira del fuego y deja reposar durante 5 minutos. Suelta el cuscús con un tenedor.
Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto. Añade el tempeh y cocina hasta que esté dorado, aproximadamente 5 minutos por lado. Retira el tempeh de la sartén.
Agrega la cucharada restante de aceite de oliva a la sartén. Cocina y remueve la cebolla hasta que esté fragante y dorada, unos 4 minutos. Añade los garbanzos y agua, revolviendo para desglasar cualquier resto dorado, durante otros 3 a 4 minutos.
Incorpora el cuscús a la mezcla de cebollas. Añade el tempeh y espolvorea la menta seca. Cocina y revuelve hasta que esté caliente, unos 2 a 3 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
650
Calorías
- 25gProteína
- 90gCarbohidratos
- 22gGrasas
💡 Consejos
Usa menta fresca para un sabor más brillante.Sirve con pan pita o sopa de lentejas para una comida completa.Para añadir color, incluye pimientos rojos en dados en la mezcla de verduras.Aumenta el tiempo de marinado del tempeh para un sabor más profundo.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.