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Cuscús del Norte de África con Tempeh

Costo $12, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

  • 24 Min
  • 4 Porciones
  • $12

INGREDIENTES

  • Adobo

    • 💧 ⅓ taza de agua
    • 3 cucharadas de salsa de soja
    • 🍯 1 cucharada de miel
    • 1 ½ cucharaditas de curry en polvo
    • 🧄 1 ½ cucharaditas de ajo picado
    • 🍋 1 cucharadita de jugo de limón
    • ½ cucharadita de aroma de humo líquido
  • Tempeh

    • 1 paquete de tempeh de tres granos (8 onzas), cortado en trozos de tamaño bocado
  • Cuscús

    • 2 tazas de caldo de verduras
    • ¼ taza de aceite de oliva, dividido
    • 2 ½ cucharadas de curry en polvo
    • 🧂 2 cucharaditas de sal
    • 1 caja de cuscús natural (10 onzas)
  • Verduras y Mezclas

    • 🧅 1 cebolla, picada
    • 1 lata de garbanzos (15 onzas), escurridos
    • 💧 2 cucharadas de agua
    • 2 cucharadas de menta seca

PASOS

1

Mezcla agua, salsa de soja, miel, curry en polvo, ajo, jugo de limón y aroma de humo líquido en un tazón para hacer un adobo. Añade el tempeh y revuélvelo para cubrirlo. Marinar durante 20 minutos, girando con frecuencia.

2

Combina caldo de verduras, 1 cucharada de aceite de oliva, curry en polvo y sal en una cacerola. Lleva a ebullición, luego añade el cuscús. Cubre, retira del fuego y deja reposar durante 5 minutos. Suelta el cuscús con un tenedor.

3

Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto. Añade el tempeh y cocina hasta que esté dorado, aproximadamente 5 minutos por lado. Retira el tempeh de la sartén.

4

Agrega la cucharada restante de aceite de oliva a la sartén. Cocina y remueve la cebolla hasta que esté fragante y dorada, unos 4 minutos. Añade los garbanzos y agua, revolviendo para desglasar cualquier resto dorado, durante otros 3 a 4 minutos.

5

Incorpora el cuscús a la mezcla de cebollas. Añade el tempeh y espolvorea la menta seca. Cocina y revuelve hasta que esté caliente, unos 2 a 3 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

650

Calorías

  • 25g
    Proteína
  • 90g
    Carbohidratos
  • 22g
    Grasas

💡 Consejos

Usa menta fresca para un sabor más brillante.Sirve con pan pita o sopa de lentejas para una comida completa.Para añadir color, incluye pimientos rojos en dados en la mezcla de verduras.Aumenta el tiempo de marinado del tempeh para un sabor más profundo.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.