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Pollo al Parmesano con Limón y Ajo en Una Sola Bandeja

Costo $25, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 Porciones
  • $25

INGREDIENTES

  • Adobo y Pollo

    • 🍋 3 cucharadas de jugo de limón recién exprimido
    • 🍋 1 cucharadita de ralladura de limón
    • 1/4 taza de aceite de oliva virgen extra
    • 1/2 cucharadita de orégano
    • 1 cucharadita de ajo en polvo
    • 🧂 2 1/2 cucharaditas de sal kosher, divididas
    • 1 cucharadita de pimienta, dividida
    • 6 filetes de pechuga de pollo o 3 pechugas de pollo, cortadas por la mitad a lo largo
  • Verduras

    • 🥔 1 kilo de papas Yukon gold o rojas, cortadas en cubos de 2.5 cm
    • 1 paquete de judías verdes (microondables)
  • Toppings

    • 🧈 3 cucharadas de mantequilla, divididas
    • 2 cucharadas de mayonesa
    • 🧀 1/3 taza de queso parmesano rallado
    • 🌿 Perejil fresco picado (opcional)

PASOS

1

Precalienta el horno a 425°F (220°C).

2

Bate el jugo de limón, la ralladura de limón, el aceite de oliva, el orégano, el ajo en polvo, 2 cucharaditas de sal y 1/2 cucharadita de pimienta en un tazón hasta que estén bien combinados.

3

Corta los filetes de pollo por la mitad a lo largo, aplástalos ligeramente para tener un grosor uniforme y colócalos en un plato poco profundo o una bolsa con cierre hermético. Vierte la mitad del adobo sobre el pollo, mezcla bien y deja marinar durante 30 minutos.

4

Añade las papas al adobo restante y mezcla bien. Transfiere las papas a un molde para hornear de 9x13 pulgadas ligeramente engrasado, sazona con la sal y pimienta restantes y hornea en el horno durante 25-30 minutos, revolviendo a la mitad del tiempo.

5

Calienta las judías verdes según las instrucciones del paquete en el microondas.

6

Saca las papas del horno, añade las judías verdes y mezcla todo junto. Coloca encima la mitad de la mantequilla ablandada. Coloca el pollo marinado encima, reservando cualquier adobo sobrante.

7

En un tazón, mezcla el adobo reservado con la mantequilla restante, la mayonesa y el queso parmesano. Extiende esta mezcla uniformemente sobre el pollo.

8

Hornea el plato durante otros 20-25 minutos o hasta que el pollo esté completamente cocido. Si deseas, pásalo por el grill a alta temperatura durante 2 minutos para dorar la parte superior del pollo. Espolvorea perejil encima si lo deseas.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

436

Calorías

  • 25g
    Proteína
  • 36g
    Carbohidratos
  • 22g
    Grasas

💡 Consejos

Para ahorrar tiempo, puedes preparar el adobo y las papas con antelación.Asegúrate de que el pollo alcance una temperatura interna de 74°C para garantizar que está completamente cocido.Para un toque más crujiente, espolvorea migas de pan junto con la mezcla de parmesano antes de hornear.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.