
Coles de Bruselas Glaseadas con Naranja y Miel
Costo $8, ahorrar $7
Fuente: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porciones
- $8
Coles de Bruselas Glaseadas con Naranja y Miel
Costo $8, ahorrar $7
Fuente: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 Porciones
- $8
INGREDIENTES
Vegetales
- 🥬 5 tazas de coles de Bruselas, recortadas y cortadas por la mitad
Condimentos y sazonadores
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 🧂 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta negra molida
- 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de pasta de chile
- 2 cucharaditas de ralladura de limón
Líquidos
- 🍊 1/2 taza de jugo de naranja 100%
PASOS
Lávate las manos con agua y jabón.
Precalienta el horno a 450°F con una bandeja para hornear grande en el estante del medio.
Agrega las coles de Bruselas a un tazón grande y mezcla con aceite de oliva, sal y pimienta.
Retira la bandeja del horno y coloca cuidadosamente las coles de Bruselas con el lado cortado hacia abajo. Vuelve a meter al horno y asa hasta que estén doradas, aproximadamente 20 minutos. Dale la vuelta a la mitad del tiempo.
Mientras se hornean las coles de Bruselas, combina el jugo de naranja, el vinagre de sidra de manzana, la miel y la pasta de chile en una sartén pequeña a fuego medio-alto.
Lleva a ebullición y cocina durante 5-10 minutos hasta que se reduzca y se vuelva jarabeoso. Retira del fuego y deja enfriar ligeramente.
Coloca la salsa en un tazón grande. Agrega las coles de Bruselas asadas y mezcla para cubrirlas.
Transfiere a un plato de servir y decora con ralladura de limón.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
139
Calorías
- 4gProteína
- 18gCarbohidratos
- 7gGrasas
💡 Para una caramelización extra, asa las coles de Bruselas bajo el grill durante 1-2 minutos antes de mezclarlas en la glaseado.Este plato combina bien con pollo asado o tofu para una comida completa.Asegúrate de no llenar demasiado la bandeja de hornear para asegurar un asado uniforme de las coles de Bruselas.