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Pescado Frito al Horno

Pescado Frito al Horno

Costo $10, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 22 Min
  • 4 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Ingredientes principales

    • 🥚 1 huevo
    • 🧂 sal
    • 1/2 cucharadita de pimienta negra molida
    • 1 libra de filetes de tilapia, frescos o descongelados
    • 1/2 taza de pan rallado
    • 🧈 1 cucharada de mantequilla derretida
    • 🍋 lima o limón fresco

PASOS

1

Lávate las manos con agua y jabón.

2

Precalienta el horno a 350 °F.

3

En un tazón pequeño, agrega el huevo, la sal (si se desea) y la pimienta y bátelos juntos.

4

Coloca el pan rallado en un tazón aparte. Sumerge los filetes de pescado en la mezcla de huevo, luego sumérgelos en el pan rallado para cubrirlos.

5

Derrite la mantequilla en una bandeja para hornear poco profunda de 9x13 pulgadas durante 1 minuto en el horno. Inclina la bandeja para cubrir con mantequilla.

6

Coloca los filetes de pescado en la bandeja.

7

Hornea destapado durante 15 a 20 minutos, hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

8

Sirve cubierto con rodajas de lima o limón (opcional).

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

202

Calorías

  • 25g
    Proteína
  • 10g
    Carbohidratos
  • 7g
    Grasas

💡 Precalienta bien el horno para asegurar una cocción uniforme.Usa tilapia fresca para obtener el mejor sabor y textura.Añade pimentón al pan rallado para un sabor extra.Sirve con verduras al vapor o arroz para una comida equilibrada.