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Pechuga de pollo a la plancha con verduras al vapor

Costo $8, ahorrar $12

Fuente: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 Porciones
  • $8

INGREDIENTES

  • Plato principal

    • 🍗 4 pechugas de pollo
    • 🧂 1 cucharadita de sal
    • 1 cucharadita de pimienta negra
    • 2 cucharadas de aceite de oliva

  • Guarnición

    • 🥕 2 zanahorias
    • 🥦 1 brócoli
    • 🥦 1/2 coliflor

PASOS

1

Marinar las pechugas de pollo con sal y pimienta negra durante 15 minutos.

2

Calentar el aceite de oliva y dorar las pechugas de pollo a fuego medio, cocinarlas 7 minutos por un lado, darles la vuelta y cocinarlas 5 minutos más.

3

Cortar las zanahorias, el brócoli y la coliflor en trozos pequeños y cocinarlos al vapor durante 10 minutos hasta que estén tiernos.

4

Servir las pechugas de pollo doradas junto con las verduras al vapor.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

450

Calorías

  • 40g
    Proteína
  • 15g
    Carbohidratos
  • 20g
    Grasas

💡 Consejos

Puedes espolvorear un poco de tomillo o ajo en polvo sobre el pollo según tu gusto.Acompañar con arroz integral o una pequeña porción de puré de patatas hará que el plato sea más equilibrado.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.