
Ensalada de Cuscús Perla
Costo $12.5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Porciones
- $12.5
Ensalada de Cuscús Perla
Costo $12.5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 Porciones
- $12.5
INGREDIENTES
Base para Cocinar
- 5 cucharadas de aceite de oliva
- 2 tazas de cuscús perlado (israelí)
- 💧 2 ½ tazas de agua
- ½ taza de lentejas francesas
Verduras y Frutas
- 1 pepino pequeño, sin semillas y cortado en cubitos
- 1/2 taza de arándanos secos
- 1/2 taza de pasas doradas o sultanas
- 🧅 1/3 taza de cebolla roja picada
- 1/4 taza de cebollinos frescos cortados finamente (opcional)
- 2 cucharadas de perejil de hoja plana picado, o más al gusto
- 1 cucharadita de sumac molido (opcional)
Aderezo
- ¼ taza de aceite de oliva
- 🍋 2 limones, exprimidos
- 🍯 2 cucharadas de miel, o más al gusto
- 🧂 Sal y pimienta negra molida al gusto
PASOS
Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Cocina y revuelve el cuscús en el aceite caliente hasta que esté tostado y fragante, de 3 a 4 minutos. Agrega agua, lleva a ebullición, tapa, reduce el fuego y deja cocer a fuego lento hasta que esté tierno, unos 10 minutos. Escurre y enjuaga bajo agua fría, luego transfiere a un tazón.
Coloca las lentejas en una cacerola pequeña, cúbrelo con agua, lleva a ebullición, reduce el fuego a medio-bajo y deja cocer a fuego lento hasta que estén tiernas (de 15 a 20 minutos). Escurre y enjuaga bajo agua fría; agrega al cuscús.
Agrega el pepino en cubos, los arándanos, las pasas, la cebolla roja, los cebollinos, el perejil y el sumac a la mezcla de cuscús.
Bate el aceite de oliva, el jugo de limón, la miel, la sal y la pimienta en un tazón pequeño para preparar el aderezo.
Vierte el aderezo sobre la ensalada, mezcla hasta que esté bien cubierta. Enfría en la nevera para que los sabores se mezclen antes de servir.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
560
Calorías
- 13gProteína
- 82gCarbohidratos
- 21gGrasas
💡 Consejos
Tuesta el cuscús para realzar su sabor a nuez.Enfría la ensalada durante al menos 30 minutos para permitir que los sabores se mezclen.Ajusta la dulzura del aderezo añadiendo más miel si es necesario.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.