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Ensalada de Cuscús Perla

Costo $12.5, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 Porciones
  • $12.5

INGREDIENTES

  • Base para Cocinar

    • 5 cucharadas de aceite de oliva
    • 2 tazas de cuscús perlado (israelí)
    • 💧 2 ½ tazas de agua
    • ½ taza de lentejas francesas
  • Verduras y Frutas

    • 1 pepino pequeño, sin semillas y cortado en cubitos
    • 1/2 taza de arándanos secos
    • 1/2 taza de pasas doradas o sultanas
    • 🧅 1/3 taza de cebolla roja picada
    • 1/4 taza de cebollinos frescos cortados finamente (opcional)
    • 2 cucharadas de perejil de hoja plana picado, o más al gusto
    • 1 cucharadita de sumac molido (opcional)
  • Aderezo

    • ¼ taza de aceite de oliva
    • 🍋 2 limones, exprimidos
    • 🍯 2 cucharadas de miel, o más al gusto
    • 🧂 Sal y pimienta negra molida al gusto

PASOS

1

Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Cocina y revuelve el cuscús en el aceite caliente hasta que esté tostado y fragante, de 3 a 4 minutos. Agrega agua, lleva a ebullición, tapa, reduce el fuego y deja cocer a fuego lento hasta que esté tierno, unos 10 minutos. Escurre y enjuaga bajo agua fría, luego transfiere a un tazón.

2

Coloca las lentejas en una cacerola pequeña, cúbrelo con agua, lleva a ebullición, reduce el fuego a medio-bajo y deja cocer a fuego lento hasta que estén tiernas (de 15 a 20 minutos). Escurre y enjuaga bajo agua fría; agrega al cuscús.

3

Agrega el pepino en cubos, los arándanos, las pasas, la cebolla roja, los cebollinos, el perejil y el sumac a la mezcla de cuscús.

4

Bate el aceite de oliva, el jugo de limón, la miel, la sal y la pimienta en un tazón pequeño para preparar el aderezo.

5

Vierte el aderezo sobre la ensalada, mezcla hasta que esté bien cubierta. Enfría en la nevera para que los sabores se mezclen antes de servir.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

560

Calorías

  • 13g
    Proteína
  • 82g
    Carbohidratos
  • 21g
    Grasas

💡 Consejos

Tuesta el cuscús para realzar su sabor a nuez.Enfría la ensalada durante al menos 30 minutos para permitir que los sabores se mezclen.Ajusta la dulzura del aderezo añadiendo más miel si es necesario.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.