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Tofu a la Parrilla Perfecto

Costo $10, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Proteína

    • 2 paquetes (14 onzas) de tofu extra firme, escurrido
  • Adobo

    • ½ taza de vinagre de jerez
    • ½ taza de salsa de soja baja en sodio
    • ⅓ taza de aceite de oliva
    • 1 cucharadita de ajo en polvo
    • 🧂 ½ cucharadita de sal kosher
    • ½ cucharadita de pimienta de cayena (opcional)
    • ½ cucharadita de mejorana o tomillo seco (opcional)
    • ¼ cucharadita de pimienta negra

PASOS

1

Reúne los ingredientes.

2

Coloca el tofu sobre un plato y pon otro plato encima. Coloca un peso de 3 a 5 libras encima. Presiona el tofu durante 20 a 30 minutos; drena y desecha el líquido acumulado.

3

Mezcla el vinagre, la salsa de soja, el aceite de oliva, el ajo en polvo, la sal, la cayena, la mejorana y la pimienta negra en un tazón pequeño.

4

Corta el tofu transversalmente en 6 rebanadas gruesas; colócalas en un molde para hornear. Vierte el adobo sobre el tofu, dale la vuelta para cubrirlo, y refrigera, cubierto, volteando ocasionalmente, durante al menos 30 minutos o hasta 48 horas.

5

Precalienta una parrilla al aire libre o de carbón para calor alto. Reduce el calor a medio y engrasa ligeramente la parrilla.

6

Retira las rebanadas de tofu del adobo y sacude el exceso; reserva el adobo restante para hacer la salsa.

7

Cocina el tofu en la parrilla precalentada, dándole la vuelta una vez, hasta que esté bien dorado pero antes de que las marcas de la parrilla se pongan negras, aproximadamente 10 a 15 minutos en total. Transfiere el tofu a una bandeja y cúbrelo con papel aluminio para mantenerlo caliente.

8

Lleva el adobo reservado a ebullición en una cacerola; cocina a fuego lento hasta que se reduzca a aproximadamente 1 taza, unos 2 minutos. Viértelo sobre el tofu y sírvelo caliente, tibio o a temperatura ambiente.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

220

Calorías

  • 12g
    Proteína
  • 5g
    Carbohidratos
  • 18g
    Grasas

💡 Consejos

Presionar el tofu elimina el exceso de humedad, lo que resulta en una mejor textura para la parrilla.Marinar durante períodos más largos (hasta 48 horas) mejora el sabor.Usa una parrilla de carbón para un sabor más ahumado, o añade astillas de madera para un toque especial.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.