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Pastel de pastor del hombre pobre

Pastel de pastor del hombre pobre

Costo $8.5, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 Porciones
  • $8.5

INGREDIENTES

  • Granos

    • ½ taza de arroz integral sin cocer
    • 💧 1 ⅜ tazas de agua

  • Proteínas

    • 🥩 450 gramos de carne molida

  • Condimentos y Salsas

    • 1 lata (10.75 onzas) de sopa condensada de champiñones
    • 1 cucharada de salsa Worcestershire
    • 1 cucharadita de salsa de soja

  • Vegetales

    • 🧅 ½ taza de cebolla verde picada

  • Especias y Condimentos

    • 🧂 ¼ cucharadita de pimienta negra molida

PASOS

1

En una cacerola mediana, lleva el agua y el arroz integral a ebullición. Reduce el fuego, cubre y cocina a fuego lento durante 45 a 50 minutos.

2

Mientras tanto, en una sartén mediana a fuego alto, dora la carne molida y escurre la grasa.

3

Agrega la sopa de champiñones, la cebolla verde, la salsa Worcestershire, la salsa de soja y la pimienta a la sartén con la carne. Cocina a fuego medio-bajo durante 10 minutos. Sirve sobre el arroz.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

341

Calorías

  • 22g
    Proteína
  • 21g
    Carbohidratos
  • 18g
    Grasas

💡 Sirve con maíz enlatado o una ensalada fresca para una comida equilibrada.Prepara con anticipación y guarda las porciones en el refrigerador hasta por 3 días.Usa pavo molido como una alternativa más baja en grasa que la carne de res.