
Ensalada de papas con frijoles y aderezo de yogur
Costo $10, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 11 Min
- 6 Porciones
- $10
Ensalada de papas con frijoles y aderezo de yogur
Costo $10, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 11 Min
- 6 Porciones
- $10
INGREDIENTES
Verduras
- 0.45 kg de papas rojas, cortadas en cubos de 1/2 pulgada
- 1 taza de habas baby lima
- 1 lata (439 gramos) de frijoles cannellini, enjuagados y escurridos
- 1/2 taza de eneldo fresco
- 🧅 1/2 cebolla roja pequeña, finamente rebanada y partida por la mitad
- 1/3 de taza de aceitunas kalamata
- 1 tallo de apio
- 6 tazas de lechuga romana
Condimentos
- 🥛 1 recipiente (155 gramos) de yogur griego natural
- 2 cucharadas de vinagre de vino blanco
- 1 cucharada de mostaza Dijon
- 🧂 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta negra molida
PASOS
Coloca las papas y las habas en una olla grande, y cúbrelos con agua salada aproximadamente 2.5 cm por encima. Lleva el agua a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento hasta que las papas estén tiernas, de 9 a 12 minutos. Escurre y deja enfriar durante 5 minutos.
Mientras tanto, bate el yogur, el vinagre, la mostaza Dijon, la sal y la pimienta en un tazón hasta que estén bien combinados.
Agrega los frijoles cannellini, el eneldo, la cebolla roja, las aceitunas Kalamata, el apio, las papas y las habas. Mezcla suavemente hasta que todo esté bien cubierto y sazona al gusto con sal y pimienta.
Sirve frío o a temperatura ambiente colocando la lechuga uniformemente entre los platos de servir y cubriendo con la ensalada de papas.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
251
Calorías
- 14gProteína
- 41gCarbohidratos
- 4gGrasas
💡 Consejos
Usa eneldo fresco para mejorar el aroma y sabor.Asegúrate de enjuagar bien los frijoles para reducir el exceso de sodio.Para mayor textura crujiente, sustituye la lechuga romana con una mezcla de hojas verdes como espinacas o kale.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.