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Ensalada de papas con frijoles y aderezo de yogur

Costo $10, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

  • 11 Min
  • 6 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Verduras

    • 0.45 kg de papas rojas, cortadas en cubos de 1/2 pulgada
    • 1 taza de habas baby lima
    • 1 lata (439 gramos) de frijoles cannellini, enjuagados y escurridos
    • 1/2 taza de eneldo fresco
    • 🧅 1/2 cebolla roja pequeña, finamente rebanada y partida por la mitad
    • 1/3 de taza de aceitunas kalamata
    • 1 tallo de apio
    • 6 tazas de lechuga romana
  • Condimentos

    • 🥛 1 recipiente (155 gramos) de yogur griego natural
    • 2 cucharadas de vinagre de vino blanco
    • 1 cucharada de mostaza Dijon
    • 🧂 1/2 cucharadita de sal
    • 1/4 cucharadita de pimienta negra molida

PASOS

1

Coloca las papas y las habas en una olla grande, y cúbrelos con agua salada aproximadamente 2.5 cm por encima. Lleva el agua a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento hasta que las papas estén tiernas, de 9 a 12 minutos. Escurre y deja enfriar durante 5 minutos.

2

Mientras tanto, bate el yogur, el vinagre, la mostaza Dijon, la sal y la pimienta en un tazón hasta que estén bien combinados.

3

Agrega los frijoles cannellini, el eneldo, la cebolla roja, las aceitunas Kalamata, el apio, las papas y las habas. Mezcla suavemente hasta que todo esté bien cubierto y sazona al gusto con sal y pimienta.

4

Sirve frío o a temperatura ambiente colocando la lechuga uniformemente entre los platos de servir y cubriendo con la ensalada de papas.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

251

Calorías

  • 14g
    Proteína
  • 41g
    Carbohidratos
  • 4g
    Grasas

💡 Consejos

Usa eneldo fresco para mejorar el aroma y sabor.Asegúrate de enjuagar bien los frijoles para reducir el exceso de sodio.Para mayor textura crujiente, sustituye la lechuga romana con una mezcla de hojas verdes como espinacas o kale.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.