Batido de proteínas
Costo $5, ahorrar $3
Fuente: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 Porciones
- $5
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INGREDIENTES
Alimentos para dieta
- 🥛 1 taza de leche baja en grasa
- 🍌 1 plátano
- 1 cuchara de proteína en polvo
- 1 cucharadita de semillas de chía
PASOS
1
Pon la leche baja en grasa, el plátano, la proteína en polvo y las semillas de chía en la licuadora.
2
Licúa los ingredientes durante 1-2 minutos hasta obtener un batido suave.
3
Vierte en un vaso y disfruta como sustituto de una comida.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
150
Calorías
- 20gProteína
- 15gCarbohidratos
- 3gGrasas
💡 Consejos
Si deseas un sabor más dulce, puedes agregar miel o estevia.Si quieres una bebida baja en calorías, puedes usar leche de almendras como sustituto.Es efectivo para la recuperación muscular si lo consumes después de hacer ejercicio.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.