Ensalada rápida de espinacas y frijoles
Costo $5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porciones
- $5
Ensalada rápida de espinacas y frijoles
Costo $5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porciones
- $5
INGREDIENTES
Verduras
- 🥬 Espinacas 2 tazas (limpias)
- 🍅 Tomate 1 unidad (cortado en cubos)
Legumbres
- Frijoles cocidos 1 taza
Condimentos
- 🍋 Jugo de limón 1 cucharada
- Aceite de oliva 1 cucharadita
- 🧂 Sal 1/4 de cucharadita
PASOS
Coloca las espinacas en un recipiente.
Agrega el tomate y los frijoles cocidos.
Mezcla el jugo de limón, el aceite de oliva y la sal para hacer el aderezo, y viértelo sobre la ensalada.
Revuelve ligeramente la mezcla y sirve inmediatamente.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
150
Calorías
- 7gProteína
- 15gCarbohidratos
- 5gGrasas
💡 Consejos
Puedes usar garbanzos, frijoles negros, alubias blancas o los frijoles de tu preferencia.Si tienes tiempo, refrigera la ensalada durante 10 minutos para que los sabores se integren mejor.Puedes sustituir los ingredientes por vegetales congelados o enlatados.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.