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Empanadas rápidas de picadillo vegetariano

Costo $10, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 Porciones
  • $10

INGREDIENTES

  • Ingredientes principales

    • 1 cucharada de aceite de oliva
    • 1 lata (15 onzas) de lentejas, escurridas y enjuagadas
    • ¼ taza de sofrito
    • 🧄 3 dientes de ajo, picados
    • ½ cucharadita de orégano seco
    • 🧂 ½ cucharadita de sal
    • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
    • 1 lata (15 onzas) de papas en cubos, escurridas
    • 🥫 1 lata (8 onzas) de salsa de tomate
    • ½ taza de aceitunas verdes rellenas de pimiento, en rodajas
    • 2 tazas de aceite vegetal para freír, o según sea necesario
    • 16 discos de masa para empanadas

PASOS

1

Calienta el aceite de oliva en una cacerola a fuego medio-alto. Agrega las lentejas, sofrito, ajo, orégano, sal y pimienta; cocina durante 4 minutos.

2

Reduce el fuego a medio-bajo e incorpora las papas, la salsa de tomate y las aceitunas. Cocina a fuego lento hasta que la mezcla esté caliente, de 3 a 4 minutos. Retira del fuego y deja enfriar.

3

Llena una sartén profunda o una freidora con 5 cm de aceite vegetal y colócala a fuego medio mientras preparas las empanadas.

4

Coloca los discos de empanada sobre una superficie limpia. Agrega 1/4 de taza de la mezcla de lentejas y papas en el centro de una mitad del disco de empanada en forma de media luna. Humedece los dedos con agua para mojar los bordes, dóblalo por la mitad y usa un tenedor para sellar los bordes. Repite con todos los discos.

5

Una vez que el aceite alcance los 350°F (175°C), fríe las empanadas en tandas durante 5 minutos cada una, voltea según sea necesario para dorar uniformemente. Coloca las empanadas cocidas en un plato forrado con papel absorbente.

NUTRIENTES

Por 1 porción

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382

Calorías

  • 11g
    Proteína
  • 55g
    Carbohidratos
  • 15g
    Grasas

💡 Consejos

Mantén las empanadas calientes en el horno a baja temperatura mientras fríes en tandas.Sirve con una guarnición de salsa o aderezo para más sabor.Para una alternativa más saludable, considera hornear las empanadas en lugar de freírlas.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.