Ensalada de quinoa y vegetales
Costo $12, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porciones
- $12
Ensalada de quinoa y vegetales
Costo $12, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 Porciones
- $12
INGREDIENTES
Cereales
- 🍚 1 taza de quinoa (cocinada)
Verduras
- 🥬 1 taza de espinacas (frescas)
- 🍅 1 tomate (picado)
- 🥒 1/2 pepino (en rodajas)
Aderezo
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 🍋 1 cucharada de jugo de limón
- 🧂 Una pizca de sal
PASOS
1
Cocina la quinoa siguiendo las instrucciones del paquete.
2
Lava y prepara las verduras.
3
Mezcla los ingredientes del aderezo y ajusta el sabor.
4
En un bol, mezcla la quinoa, las verduras y el aderezo.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
280
Calorías
- 10gProteína
- 34gCarbohidratos
- 8gGrasas
💡 Consejos
La quinoa es rica en proteínas y aminoácidos esenciales, ideal durante el embarazo.El aceite de oliva proporciona grasas saludables que apoyan el desarrollo del cerebro del feto.Ten cuidado de no añadir demasiada sal.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.