
Gumbo sin roux
Costo $40, ahorrar $30
Fuente: Recommended by CookPal
- 130 Min
- 12 Porciones
- $40
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INGREDIENTES
Proteínas
- 🍗 1 pollo entero (de 2 a 3 libras)
- 2 tazas de salchicha andouille en rodajas
- 🍤 1 taza de camarones medianos sin cocinar, pelados y desvenados
Vegetales
- 🧅 1 cebolla grande, picada
- 1 pimiento verde, picado
- 2 tallos de apio, picados
- 2 tazas de okra
- 🌽 ¾ taza de maíz congelado
- 3 dientes de ajo, picados
Alimentos enlatados
- 🍅 1 lata (14.5 onzas) de tomates en cubitos
- ½ lata (10 onzas) de tomates en cubitos con chiles verdes, sin escurrir
Especias y polvos
- ½ cucharadita de pimienta de cayena
- 🧂 Sal al gusto
- Pimienta negra molida al gusto
- 2 cucharaditas de polvo de file
Alimentos básicos
- 1 cucharada de mantequilla sin sal
- 🍚 4 tazas de arroz cocido
PASOS
Coloque el pollo en una olla grande; agregue suficiente agua para cubrir. Cubra la olla y lleve a ebullición; reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento hasta que la carne se desprenda del hueso, aproximadamente 90 minutos. Retire el pollo, déjelo enfriar y desmenuce la carne; retire la grasa del caldo y resérvelo.
Derrita la mantequilla en una sartén grande a fuego medio. Agregue la cebolla, el pimiento y el apio; cocine y revuelva hasta que estén tiernos, aproximadamente 5 minutos. Añada el ajo; cocine hasta que esté fragante, aproximadamente 1 minuto.
Agregue la salchicha, el okra, los tomates en cubitos, el maíz, los tomates con chiles verdes, la pimienta de cayena, la sal, la pimienta negra y el caldo reservado; lleve a ebullición suave a fuego medio-alto. Cocine a fuego lento hasta que el líquido se reduzca a la mitad, aproximadamente 30 minutos.
Incorpore el pollo desmenuzado y los camarones a la sartén; cocine a fuego lento hasta que los camarones se pongan de color rosa brillante y el okra esté tierno, de 5 a 7 minutos.
Retire del fuego, incorpore el polvo de file. Sirva con arroz.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
432
Calorías
- 17gProteína
- 23gCarbohidratos
- 30gGrasas
💡 Consejos
Para un sabor adicional, saltee las verduras en grasa de pollo en lugar de mantequilla.Use okra fresco si es posible para una mejor textura.¡El gumbo sobrante sabe aún mejor al día siguiente!
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.