Sándwich de Sardina, Pepino y Tomate

Name: Sándwich de Sardina, Pepino y Tomate
Total time: 20 min
Yield: 4 Porciones
Ingredients: 🍞 8 rebanadas de pan integral o multigrano; 🥒 1 pepino; 2 latas de sardinas, en agua; 🍋 1/4 taza de jugo de limón; 🍅 1 tomate grande; 🧅 1 cebolla roja o blanca

Costo $10, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

20 Min
4 Porciones
$10

Sándwich de Sardina, Pepino y Tomate

Costo $10, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

20 Min
4 Porciones
$10

INGREDIENTES

Ingredientes Base
- 🍞 8 rebanadas de pan integral o multigrano
- 🥒 1 pepino
- 2 latas de sardinas, en agua
- 🍋 1/4 taza de jugo de limón
- 🍅 1 tomate grande
- 🧅 1 cebolla roja o blanca

PASOS

Coloca 4 rebanadas de pan tostado en la tabla de cortar. Coloca rodajas de pepino encima de cada rebanada.

Distribuye las sardinas uniformemente sobre el pepino. Con un tenedor, machácalas suavemente y extiende las sardinas machacadas para cubrir el pepino. Exprime el jugo de limón sobre las sardinas.

Pon las rodajas de tomate encima de las sardinas. Agrega la cebolla roja.

Cubre con las rebanadas restantes de pan tostado y presiona suavemente para mantener el sándwich unido. Corta el sándwich por la mitad y sírvelo inmediatamente.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

230

Calorías

23g
Proteína
29g
Carbohidratos
3g
Grasas

💡 Puedes sustituir las sardinas por atún enlatado o salmón para diferentes sabores.Añade una pizca de pimienta negra o un chorrito de aceite de oliva para un sabor extra.Tuesta el pan para que los sándwiches sean más firmes y fáciles de manejar.