Omelets Individuales para Chicas Saludables

Name: Omelets Individuales para Chicas Saludables
Total time: 25 min
Yield: 12 Porciones
Ingredients: Spray para cocinar; 🥚 450 gramos de sustituto de huevo; 1 paquete (280 gramos) de espinacas congeladas picadas - descongeladas, escurridas y exprimidas; 1 taza de pimientos morrones picados; 🧀 1 taza de queso cheddar rallado; 🧂 Sal al gusto; Pimienta negra molida al gusto

Costo $10, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

25 Min
12 Porciones
$10

Omelets Individuales para Chicas Saludables

Costo $10, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

25 Min
12 Porciones
$10

INGREDIENTES

Base
- Spray para cocinar
- 🥚 450 gramos de sustituto de huevo
Vegetales
- 1 paquete (280 gramos) de espinacas congeladas picadas - descongeladas, escurridas y exprimidas
- 1 taza de pimientos morrones picados
Queso
- 🧀 1 taza de queso cheddar rallado
Condimento
- 🧂 Sal al gusto
- Pimienta negra molida al gusto

PASOS

Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C). Rocía 12 moldes para muffins con spray para cocinar.

Mezcla el sustituto de huevo, las espinacas, los pimientos morrones, el queso cheddar, la sal y la pimienta negra en un tazón; coloca la mezcla en los moldes preparados.

Hornea en el horno precalentado hasta que los bordes comiencen a dorarse, aproximadamente 25 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

123

Calorías

11g
Proteína
2g
Carbohidratos
8g
Grasas

💡 Puedes sustituir las espinacas frescas u otras verduras de hoja por las espinacas congeladas.Para ahorrar tiempo, prepara la mezcla la noche anterior y hornea al día siguiente.Personaliza con ingredientes adicionales como champiñones, tomates picados o tocino cocido.Una vez cocinados, guárdalos en un recipiente hermético en el congelador. Recalienta en el microondas para desayunos rápidos.