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Chili de 3 frijoles en olla de cocción lenta

Costo $15, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookPal

  • 250 Min
  • 10 Porciones
  • $15

INGREDIENTES

  • Proteínas

    • 1 paquete (20 onzas) de pavo molido 93% magro

  • Productos enlatados

    • 🍅 1 lata (28 onzas) de tomates asados a la parrilla cortados en cubitos
    • 1 lata (16 onzas) de salsa de tomate
    • 1 lata (15,5 onzas) de frijoles pintos, enjuagados y escurridos
    • 1 lata (15,5 onzas) de frijoles rojos, enjuagados y escurridos
    • 1 lata (15 onzas) de frijoles negros bajos en sodio, enjuagados y escurridos
    • 1 lata (4,5 onzas) de chiles verdes picados

  • Vegetales

    • 🧅 1 cebolla pequeña, picada

  • Especias y hierbas

    • 2 cucharadas de chile en polvo
    • 🧄 1 cucharada de ajo picado
    • 1 cucharadita de orégano
    • 1 pizca de comino en polvo

PASOS

1

Reúne todos los ingredientes.

2

Cocina y revuelve el pavo en una sartén grande a fuego medio-alto hasta que esté desmenuzado y dorado, de 7 a 10 minutos; transfiérelo a una olla de cocción lenta.

3

Incorpora los tomates, la salsa de tomate, los frijoles pintos, los frijoles rojos, los frijoles negros, la cebolla, los chiles verdes, el chile en polvo, el ajo, el orégano y el comino en la olla de cocción lenta.

4

Cubre y cocina a baja temperatura durante 7 horas o a alta temperatura durante 4 horas.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

238

Calorías

  • 20g
    Proteína
  • 29g
    Carbohidratos
  • 5g
    Grasas

💡 Consejos

Para un chili más ligero, puedes agregar una lata adicional de salsa de tomate.Los chiles verdes proporcionan un sabor suave sin añadir picante.Esta receta se congela bien para preparar comidas por adelantado o para futuras comidas.Puedes sustituir el pavo molido con pollo molido o una proteína vegetal para una versión vegetariana.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.