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Albóndigas de Pollo y Calabacín Picantes

Costo $15, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 Porciones
  • $15

INGREDIENTES

  • Vegetal

    • 1 taza de calabacín
    • 🧂 1/2 cucharadita de sal
    • 🧅 1/2 taza de cebolla
    • 🧄 2 cucharaditas de ajo picado
  • Proteína

    • 1 1/2 libras de salchicha de pollo italiana
    • 🥚 1 huevo grande, ligeramente batido
  • Lácteos

    • 1/2 taza de queso pecorino romano
  • Salsa

    • 1 taza de salsa marinara (opcional)

PASOS

1

Haz una cama de toallas de cocina limpias o toallas de papel, y extiende las tiras de calabacín sobre ellas. Espolvorea ligeramente con sal y deja reposar mientras preparas los otros ingredientes, unos 15 minutos.

2

Precalienta el horno a 400 grados F (200 grados C), y cubre una bandeja para hornear de 12x18 pulgadas con papel pergamino o papel aluminio.

3

En un tazón grande para mezclar, combina la salchicha de pollo, la cebolla, el queso pecorino romano y el ajo.

4

Enrolla la cama de toallas con calabacín rallado como si fuera un rollo de gelatina, presionando mientras enrollas, para exprimir el exceso de líquido. Desenrolla y agrega las tiras de calabacín a los demás ingredientes. Añade el huevo y mezcla hasta que todos los ingredientes de las albóndigas estén bien combinados.

5

Forma la mezcla en 18 a 20 albóndigas de 2 pulgadas y colócalas en la bandeja preparada. Rocía ligeramente con spray de aceite de oliva.

6

Hornea las albóndigas en el centro del horno precalentado hasta que estén ligeramente doradas y un termómetro de lectura instantánea marque 165 grados F (74 grados C) insertado cerca del centro de las albóndigas, de 25 a 30 minutos.

7

Sirve con salsa marinara comprada como salsa para mojar, si lo deseas.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

275

Calorías

  • 31g
    Proteína
  • 3g
    Carbohidratos
  • 15g
    Grasas

💡 Consejos

Puedes sustituir la salchicha de pollo italiana dulce por albóndigas menos picantes.Para comidas bajas en carbohidratos, acompaña las albóndigas con fideos de calabacín en lugar de pasta.Asegúrate de que el calabacín esté completamente seco antes de agregarlo a la mezcla de albóndigas para evitar exceso de humedad.Usa papel pergamino para facilitar la limpieza.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.