CookPal AI
recipe image

Batido de Espinacas y Col Rizada

Costo $3.5, ahorrar $4

Fuente: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 Porciones
  • $3.5

INGREDIENTES

  • Verduras Frescas

    • 2 tazas de espinacas frescas
    • 1 hoja de col rizada

  • Alternativas Lácteas

    • 🥛 1 taza de leche de almendra

  • Mantequilla de Nueces o Semillas

    • 1 cucharada de mantequilla de maní

  • Semillas

    • 1 cucharada de semillas de chía

  • Frutas

    • 🍌 1 plátano congelado y en rodajas

PASOS

1

Combina espinacas, leche de almendra, col rizada, mantequilla de maní y semillas de chía en una licuadora; mezcla hasta que quede suave.

2

Agrega el plátano congelado y mezcla hasta que quede suave.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

325

Calorías

  • 10g
    Proteína
  • 46g
    Carbohidratos
  • 14g
    Grasas

💡 Consejos

Agregar semillas de chía aumentará el contenido de proteínas y fibra, haciendo que el batido sea más saciante.Para mayor cremosidad, puedes usar cubos de leche de almendra congelados en lugar de leche líquida.Puedes sustituir la mantequilla de maní por mantequilla de almendra o de semilla de girasol para obtener diferentes sabores.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.