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Quesadillas integrales de espinaca

Costo $5, ahorrar $7

Fuente: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 Porciones
  • $5

INGREDIENTES

  • Base

    • 🌮 2 tortillas de trigo integral (de 10 pulgadas)
  • Vegetales

    • 🥬 3 tazas de hojas frescas de espinaca
    • 🧅 1 cebolla verde, picada
  • Lácteos

    • 🧀 ⅔ taza de queso cheddar rallado
  • Especias

    • 🧄 ½ cucharadita de ajo en polvo
    • ½ cucharadita de chile en polvo

PASOS

1

Calienta una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto. Coloca 1 tortilla en la sartén. Espolvorea aproximadamente la mitad del queso cheddar de manera uniforme sobre la tortilla. Cubre con espinacas, cebollines, ajo en polvo y chile en polvo. Cubre con el queso cheddar restante. Coloca la segunda tortilla encima.

2

Cocina hasta que la tortilla inferior comience a dorarse y a volverse crujiente, aproximadamente 3 minutos. Para voltearla y cocinar el otro lado, desliza la quesadilla fuera de la sartén sobre un plato para cena, cubre con otro plato y voltea. El lado crujiente de la tortilla debe estar ahora hacia arriba. Desliza la quesadilla de nuevo sobre la sartén y cocina hasta que la tortilla inferior comience a volverse crujiente, unos 3 minutos más.

3

Desliza la quesadilla sobre una tabla de cortar y córtala en 8 porciones para servir.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

265

Calorías

  • 15g
    Proteína
  • 30g
    Carbohidratos
  • 13g
    Grasas

💡 Consejos

¡Esta receta es altamente personalizable! Agrega pollo cocido o frijoles negros para obtener más proteínas.Sirve las quesadillas con tu salsa favorita, crema agria o guacamole al lado.Para un toque más picante, considera usar chile en polvo picante o agregar rodajas de jalapeño.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.