Salteado de tofu y espinacas
Costo $5, ahorrar $4
Fuente: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 Porciones
- $5
Salteado de tofu y espinacas
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- 15 Min
- 2 Porciones
- $5
INGREDIENTES
Verduras
- 🥬 Espinacas 1 manojo (aprox. 200g)
Proteínas
- 🥢 Tofu firme 1 pieza (aprox. 300g)
Condimentos
- 🧂 Salsa de soya 1 cucharada
- 🧄 Ajo 1 diente (picado)
- Aceite de oliva 1 cucharadita
PASOS
1
Envuelve el tofu firme en papel de cocina y escúrrelo ligeramente.
2
En una sartén, añade aceite de oliva y ajo, y saltéalos hasta que desprendan aroma.
3
Añade las espinacas y el tofu, sazónalos con salsa de soya y saltéalos a fuego medio.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
180
Calorías
- 12gProteína
- 6gCarbohidratos
- 7gGrasas
💡 Consejos
El tofu contiene proteína vegetal y es bajo en calorías, ideal para una dieta saludable.Las espinacas son ricas en hierro y vitaminas, perfectas para perder peso.Usar tofu escurrido asegura una presentación más atractiva.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.