Ensalada de tofu y pollo desmenuzado

Name: Ensalada de tofu y pollo desmenuzado
Total time: 15 min
Yield: 1 Porciones
Ingredients: 🍶 Tofu sedoso 1/2 bloque (150g); 🍗 Pechuga de pollo 2 piezas (aprox. 100g); 🥬 Lechuga 3 hojas (desgarrada a mano); 🥒 Pepino rebanado 1 unidad; Salsa de soja 1 cucharadita; Vinagre 1 cucharadita; 🌾 Aceite de sésamo 1 cucharadita

Costo $6, ahorrar $4

Fuente: Recommended by CookPal

15 Min
1 Porciones
$6

Ensalada de tofu y pollo desmenuzado

Costo $6, ahorrar $4

Fuente: Recommended by CookPal

15 Min
1 Porciones
$6

INGREDIENTES

Ingredientes principales
- 🍶 Tofu sedoso 1/2 bloque (150g)
- 🍗 Pechuga de pollo 2 piezas (aprox. 100g)
- 🥬 Lechuga 3 hojas (desgarrada a mano)
- 🥒 Pepino rebanado 1 unidad
Aderezo
- Salsa de soja 1 cucharadita
- Vinagre 1 cucharadita
- 🌾 Aceite de sésamo 1 cucharadita

PASOS

Hierve las pechugas de pollo en una olla, y luego desmenúzalas una vez que estén frías.

Coloca la lechuga, el pepino y el tofu en un bol y añade el pollo desmenuzado encima.

Mezcla bien la salsa de soja, el vinagre y el aceite de sésamo, y viértelo sobre la ensalada para terminar.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

180

Calorías

25g
Proteína
8g
Carbohidratos
4g
Grasas

💡 Consejos

El tofu sedoso es bajo en calorías y una excelente fuente de proteínas vegetales de calidad.Puedes añadir semillas de sésamo o algas picadas como topping para mejorar el sabor.Si tienes poco tiempo, puedes usar aderezos japoneses bajos en calorías comprados en la tienda.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.