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Tofu Parmigiana

Costo $8, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 Porciones
  • $8

INGREDIENTES

  • Ingredientes secos

    • ½ taza de pan rallado sazonado
    • 5 cucharadas de queso parmesano rallado
    • 2 cucharaditas de orégano seco, dividido
    • 🧂 Sal al gusto
    • Pimienta negra molida al gusto
  • Principal

    • 🟦 1 paquete (12 onzas) de tofu firme
  • Aceite

    • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • Salsa

    • 🍅 1 lata (8 onzas) de salsa de tomate
    • ½ cucharadita de albahaca seca
    • 🧄 1 diente de ajo, picado
  • Queso

    • 🧀 4 onzas de queso mozzarella rallado

PASOS

1

En un tazón pequeño, mezcle el pan rallado, 2 cucharadas de queso parmesano, 1 cucharadita de orégano, sal y pimienta negra.

2

Corte el tofu en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor y colóquelas en un tazón con agua fría. Una por una, presione las rodajas de tofu en la mezcla de migas, girando para cubrir todos los lados.

3

Caliente el aceite en una sartén mediana a fuego medio. Cocine las rodajas de tofu hasta que estén crujientes por un lado. Rocíe un poco más de aceite de oliva, déles la vuelta y dórelas por el otro lado.

4

Combine la salsa de tomate, la albahaca, el ajo y el orégano restante. Coloque una capa fina de salsa en un molde para hornear cuadrado de 8 pulgadas. Coloque las rodajas de tofu en el molde. Vierta la salsa restante sobre el tofu. Cubra con mozzarella rallada y las 3 cucharadas restantes de parmesano.

5

Hornee a 400 grados F (205 grados C) durante 20 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

357

Calorías

  • 26g
    Proteína
  • 19g
    Carbohidratos
  • 22g
    Grasas

💡 Consejos

Presione el tofu con anticipación para eliminar el exceso de humedad y obtener una mejor textura.Acompaña este plato con pan de ajo o una ensalada verde para una comida completa.Puede sustituir el tofu firme por tofu extra firme para una textura más consistente.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.