
Tofu Parmigiana
Costo $8, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porciones
- $8
Tofu Parmigiana
Costo $8, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 Porciones
- $8
INGREDIENTES
Ingredientes secos
- ½ taza de pan rallado sazonado
- 5 cucharadas de queso parmesano rallado
- 2 cucharaditas de orégano seco, dividido
- 🧂 Sal al gusto
- Pimienta negra molida al gusto
Principal
- 🟦 1 paquete (12 onzas) de tofu firme
Aceite
- 2 cucharadas de aceite de oliva
Salsa
- 🍅 1 lata (8 onzas) de salsa de tomate
- ½ cucharadita de albahaca seca
- 🧄 1 diente de ajo, picado
Queso
- 🧀 4 onzas de queso mozzarella rallado
PASOS
En un tazón pequeño, mezcle el pan rallado, 2 cucharadas de queso parmesano, 1 cucharadita de orégano, sal y pimienta negra.
Corte el tofu en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor y colóquelas en un tazón con agua fría. Una por una, presione las rodajas de tofu en la mezcla de migas, girando para cubrir todos los lados.
Caliente el aceite en una sartén mediana a fuego medio. Cocine las rodajas de tofu hasta que estén crujientes por un lado. Rocíe un poco más de aceite de oliva, déles la vuelta y dórelas por el otro lado.
Combine la salsa de tomate, la albahaca, el ajo y el orégano restante. Coloque una capa fina de salsa en un molde para hornear cuadrado de 8 pulgadas. Coloque las rodajas de tofu en el molde. Vierta la salsa restante sobre el tofu. Cubra con mozzarella rallada y las 3 cucharadas restantes de parmesano.
Hornee a 400 grados F (205 grados C) durante 20 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
357
Calorías
- 26gProteína
- 19gCarbohidratos
- 22gGrasas
💡 Consejos
Presione el tofu con anticipación para eliminar el exceso de humedad y obtener una mejor textura.Acompaña este plato con pan de ajo o una ensalada verde para una comida completa.Puede sustituir el tofu firme por tofu extra firme para una textura más consistente.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.