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Panqueques de tofu con verduras

Costo $5, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 Porciones
  • $5

INGREDIENTES

  • Ingredientes principales

    • 🥢 1 bloque de tofu
    • 🥕 1/2 taza de zanahorias picadas
    • 🧅 1/4 taza de cebolla picada
    • 1/2 taza de harina para panqueques
    • 🥚 1 huevo
  • Condimentos

    • 🧂 Una pizca de sal
    • Una pizca de pimienta

PASOS

1

Tritura el tofu y quita el exceso de líquido.

2

Agrega las zanahorias picadas, la cebolla, la sal y la pimienta al tofu triturado.

3

Incorpora la harina para panqueques y el huevo, mezclando para formar una masa.

4

Calienta una sartén a fuego medio, añade aceite y coloca porciones de masa del tamaño de un bocado.

5

Cuando un lado esté cocido, voltea los panqueques y dóralos por el otro lado.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

250

Calorías

  • 15g
    Proteína
  • 20g
    Carbohidratos
  • 10g
    Grasas

💡 Consejos

Puedes agregar también cebollino o calabacín.Acompaña con salsa de soya para realzar el sabor.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.