
Panqueques de tofu con verduras
Costo $5, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 Porciones
- $5
Panqueques de tofu con verduras
Costo $5, ahorrar $8
Fuente: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 Porciones
- $5
INGREDIENTES
Ingredientes principales
- 🥢 1 bloque de tofu
- 🥕 1/2 taza de zanahorias picadas
- 🧅 1/4 taza de cebolla picada
- 1/2 taza de harina para panqueques
- 🥚 1 huevo
Condimentos
- 🧂 Una pizca de sal
- Una pizca de pimienta
PASOS
Tritura el tofu y quita el exceso de líquido.
Agrega las zanahorias picadas, la cebolla, la sal y la pimienta al tofu triturado.
Incorpora la harina para panqueques y el huevo, mezclando para formar una masa.
Calienta una sartén a fuego medio, añade aceite y coloca porciones de masa del tamaño de un bocado.
Cuando un lado esté cocido, voltea los panqueques y dóralos por el otro lado.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
250
Calorías
- 15gProteína
- 20gCarbohidratos
- 10gGrasas
💡 Consejos
Puedes agregar también cebollino o calabacín.Acompaña con salsa de soya para realzar el sabor.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.