Ensalada de Tofu y Verduras

Name: Ensalada de Tofu y Verduras
Total time: 10 min
Yield: 2 Porciones
Ingredients: 🍥 150 g de tofu (cortado en cubos pequeños); 🥒 1 pepino (en rodajas); 🍠 1 batata (hervida y cortada en cubos); 🍎 1/2 manzana (en cubos); 🌽 1/4 taza de maíz (hervido); 1 cucharada de aceite de oliva; 🧂 Una pizca de sal; Una pizca de pimienta negra

Costo $7, ahorrar $4

Fuente: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porciones
$7

Ensalada de Tofu y Verduras

Costo $7, ahorrar $4

Fuente: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porciones
$7

INGREDIENTES

Ingredientes principales
- 🍥 150 g de tofu (cortado en cubos pequeños)
- 🥒 1 pepino (en rodajas)
- 🍠 1 batata (hervida y cortada en cubos)
- 🍎 1/2 manzana (en cubos)
- 🌽 1/4 taza de maíz (hervido)
Aderezo
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 🧂 Una pizca de sal
- Una pizca de pimienta negra

PASOS

Lava y prepara todos los ingredientes a fondo.

Agrega el tofu, el pepino, la batata, la manzana y el maíz en un tazón grande en orden.

Rocía el aceite de oliva, la sal y la pimienta negra, y mezcla ligeramente.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

210

Calorías

12g
Proteína
25g
Carbohidratos
6g
Grasas

💡 Consejos

Usar ingredientes frescos es clave.La batata se puede omitir o reemplazar con papa según la preferencia.Esta ensalada es fácil de empacar y perfecta como comida para llevar.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.