Ensalada de proteínas con atún y huevo duro

Name: Ensalada de proteínas con atún y huevo duro
Total time: 15 min
Yield: 2 Porciones
Ingredients: 🐟 Lata de atún 1 unidad (en aceite o al natural); 🥚 Huevos duros 2 unidades; Espinacas 1 taza (frescas y picadas); 🍅 Tomates cherry 100 g (cortados por la mitad); 🧂 Sal al gusto; Aceite de oliva 1 cucharada; Pimienta negra al gusto

Costo $6, ahorrar $5

Fuente: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porciones
$6

Ensalada de proteínas con atún y huevo duro

Costo $6, ahorrar $5

Fuente: Recommended by CookPal

15 Min
2 Porciones
$6

INGREDIENTES

Mariscos
- 🐟 Lata de atún 1 unidad (en aceite o al natural)
Huevos
- 🥚 Huevos duros 2 unidades
Verduras
- Espinacas 1 taza (frescas y picadas)
- 🍅 Tomates cherry 100 g (cortados por la mitad)
Condimentos
- 🧂 Sal al gusto
- Aceite de oliva 1 cucharada
- Pimienta negra al gusto

PASOS

Corta las espinacas y los tomates cherry, y colócalos en un bol.

Corta los huevos duros por la mitad y escurre el aceite de la lata de atún.

Mezcla todos los ingredientes en el bol y sazona con sal y pimienta negra.

Agrega el aceite de oliva y mezcla uniformemente para terminar.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

250

Calorías

25g
Proteína
8g
Carbohidratos
14g
Grasas

💡 Consejos

El atún al natural es más saludable, pero el conservado en aceite añade un sabor más rico.Cocer los huevos un poco más de lo habitual ayuda a que se integren mejor con la ensalada.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.