Ensalada de Atún y Garbanzos

Name: Ensalada de Atún y Garbanzos
Total time: 10 min
Yield: 4 Porciones
Ingredients: 🐟 1 lata (5 onzas) de atún italiano en aceite de oliva, sin escurrir; 1 lata (16 onzas) de garbanzos, escurridos; 1 lata (2.25 onzas) de aceitunas negras, picadas; ¼ taza de perejil italiano (hoja plana), picado; 🧅 ½ cebolla roja, picada; 🍋 1 limón, exprimido; ¼ taza de queso feta desmenuzado bajo en grasa, o más al gusto; 🧂 Sal al gusto; Pimienta negra molida al gusto

Costo $8, ahorrar $5.5

Fuente: Recommended by CookPal

10 Min
4 Porciones
$8

Ensalada de Atún y Garbanzos

Costo $8, ahorrar $5.5

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10 Min
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$8

INGREDIENTES

Mariscos
- 🐟 1 lata (5 onzas) de atún italiano en aceite de oliva, sin escurrir
Legumbres
- 1 lata (16 onzas) de garbanzos, escurridos
Verduras
- 1 lata (2.25 onzas) de aceitunas negras, picadas
- ¼ taza de perejil italiano (hoja plana), picado
- 🧅 ½ cebolla roja, picada
Condimentos
- 🍋 1 limón, exprimido
Lácteos
- ¼ taza de queso feta desmenuzado bajo en grasa, o más al gusto
Condimentos
- 🧂 Sal al gusto
- Pimienta negra molida al gusto

PASOS

Mezcla el atún, los garbanzos, las aceitunas, el perejil, la cebolla roja, el jugo de limón y el queso feta en un tazón.

Sazona con sal y pimienta negra, luego sirve.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

227

Calorías

17g
Proteína
30g
Carbohidratos
5g
Grasas

💡 Consejos

Para añadir más sabor, incluye corazones de alcachofas picados.Sirve con chips de pita para una presentación tipo aperitivo.Esta ensalada se puede refrigerar hasta por 2 días y servirse fría.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.