
Cacerola de Atún y Vegetales
Costo $12.5, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Porciones
- $12.5
Cacerola de Atún y Vegetales
Costo $12.5, ahorrar $15
Fuente: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 Porciones
- $12.5
INGREDIENTES
Pasta
- ½ (12 onzas) paquete de fideos de huevo
Vegetales
- 1 taza de judías verdes frescas cortadas en trozos de 1 pulgada
- 🎃 1 taza de trozos de calabacín de tamaño pequeño
- 🍃 1 taza de guisantes congelados
- 🥕 1 taza de zanahorias en rodajas
- 🍄 1 taza de champiñones frescos en rodajas
- 🧅 ½ cebolla, picada
Productos enlatados
- 1 lata (10.75 onzas) de sopa condensada de champiñones
- 🐟 1 lata (7 onzas) de atún albacore, escurrida y desmenuzada en trozos
Lácteos
- 🥛 ⅓ taza de leche 2%
- 🧀 ½ taza de queso cheddar rallado
Condimentos
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 1 cucharada de salsa Worcestershire
- 🧂 Sal y pimienta negra molida al gusto
Toppings
- 1 taza de cebollas fritas estilo francés (como las de French's®)
PASOS
Lleva a ebullición una olla grande con agua ligeramente salada. Cocina los fideos de huevo en agua hirviendo, revolviendo ocasionalmente hasta que estén cocidos pero firmes al diente, aproximadamente 5 minutos. Escurre.
Precalienta el horno a 425 grados F (220 grados C).
Combina las judías verdes, el calabacín, los guisantes y las zanahorias en un recipiente apto para microondas de vidrio o cerámica; cocina hasta que estén tiernos, de 3 a 10 minutos. Enjuaga los vegetales con agua fría y escurre.
Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto; saltea los champiñones en aceite caliente hasta que estén tiernos, de 5 a 7 minutos.
Mezcla la sopa de champiñones y la leche en un tazón grande; agrega los vegetales, los champiñones, el atún, la cebolla y el queso cheddar. Incorpora la salsa Worcestershire, la sal y la pimienta negra. Vierte la mezcla en un molde para hornear y cubre con cebollas fritas estilo francés.
Hornea en el horno precalentado hasta que burbujee, aproximadamente 20 minutos.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
398
Calorías
- 14gProteína
- 38gCarbohidratos
- 21gGrasas
💡 Consejos
Usa fideos de huevo integrales para una opción más rica en fibra.Siéntete libre de sustituir otros vegetales que tengas a mano, como brócoli o coliflor.Prepara la mezcla del pastel antes en el día y guárdala en la nevera hasta que estés listo para hornear para una preparación fácil.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.