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Cacerola de Atún y Vegetales

Costo $12.5, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 8 Porciones
  • $12.5

INGREDIENTES

  • Pasta

    • ½ (12 onzas) paquete de fideos de huevo
  • Vegetales

    • 1 taza de judías verdes frescas cortadas en trozos de 1 pulgada
    • 🎃 1 taza de trozos de calabacín de tamaño pequeño
    • 🍃 1 taza de guisantes congelados
    • 🥕 1 taza de zanahorias en rodajas
    • 🍄 1 taza de champiñones frescos en rodajas
    • 🧅 ½ cebolla, picada
  • Productos enlatados

    • 1 lata (10.75 onzas) de sopa condensada de champiñones
    • 🐟 1 lata (7 onzas) de atún albacore, escurrida y desmenuzada en trozos
  • Lácteos

    • 🥛 ⅓ taza de leche 2%
    • 🧀 ½ taza de queso cheddar rallado
  • Condimentos

    • 1 cucharadita de aceite de oliva
    • 1 cucharada de salsa Worcestershire
    • 🧂 Sal y pimienta negra molida al gusto
  • Toppings

    • 1 taza de cebollas fritas estilo francés (como las de French's®)

PASOS

1

Lleva a ebullición una olla grande con agua ligeramente salada. Cocina los fideos de huevo en agua hirviendo, revolviendo ocasionalmente hasta que estén cocidos pero firmes al diente, aproximadamente 5 minutos. Escurre.

2

Precalienta el horno a 425 grados F (220 grados C).

3

Combina las judías verdes, el calabacín, los guisantes y las zanahorias en un recipiente apto para microondas de vidrio o cerámica; cocina hasta que estén tiernos, de 3 a 10 minutos. Enjuaga los vegetales con agua fría y escurre.

4

Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto; saltea los champiñones en aceite caliente hasta que estén tiernos, de 5 a 7 minutos.

5

Mezcla la sopa de champiñones y la leche en un tazón grande; agrega los vegetales, los champiñones, el atún, la cebolla y el queso cheddar. Incorpora la salsa Worcestershire, la sal y la pimienta negra. Vierte la mezcla en un molde para hornear y cubre con cebollas fritas estilo francés.

6

Hornea en el horno precalentado hasta que burbujee, aproximadamente 20 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

398

Calorías

  • 14g
    Proteína
  • 38g
    Carbohidratos
  • 21g
    Grasas

💡 Consejos

Usa fideos de huevo integrales para una opción más rica en fibra.Siéntete libre de sustituir otros vegetales que tengas a mano, como brócoli o coliflor.Prepara la mezcla del pastel antes en el día y guárdala en la nevera hasta que estés listo para hornear para una preparación fácil.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.