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Al revés (Maqluba)

Costo $20, ahorrar $15

Fuente: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 6 Porciones
  • $20

INGREDIENTES

  • Líquidos y Especias

    • 💧 7 tazas de agua
    • 🧅 2 cebollas, picadas
    • 🧄 1 cucharada de ajo picado
    • 1 cucharadita de canela molida
    • 1 cucharadita de cúrcuma molida
    • 2 cucharaditas de garam masala
    • 🧂 1 pizca de sal
    • Pimienta negra molida al gusto
  • Carnes y Aceites

    • 2 tazas de carne de cordero, cortada en trozos pequeños
    • 2 tazas de aceite para cocinar
  • Verduras

    • 🍆 1 berenjena grande, cortada en rodajas de 3/4 pulgadas
    • 🥒 2 calabacines, cortados en rodajas de 1/4 pulgadas
    • 🥦 1 taza de brócoli
    • 1 taza de coliflor
  • Granos y Lácteos

    • 🍚 1 ½ tazas de arroz jazmín
    • 1 (16 onzas) envase de yogur natural

PASOS

1

Lleve el agua, la cebolla, el ajo, la canela, la cúrcuma, el garam masala, la sal y la pimienta a ebullición en una olla grande. Agregue el cordero, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 15 a 20 minutos. Separe el cordero del líquido y reserve. Transfiera el líquido a un tazón.

2

Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio. Fría las rodajas de berenjena hasta que estén doradas por ambos lados, luego retírelas a un plato forrado con toallas de papel. Repita con el calabacín y la coliflor. Cocine el brócoli en el aceite hasta que esté caliente y escúrralo sobre toallas de papel.

3

Coloque el cordero en el fondo de una olla grande. Coloque la berenjena, el calabacín, el brócoli y la coliflor sobre el cordero en capas. Vierta el arroz sobre la mezcla y agite suavemente la olla para asentar. Agregue el líquido de cocción reservado sobre el arroz hasta que esté completamente cubierto, agregando agua según sea necesario.

4

Cubra la olla y cocine a fuego lento a fuego bajo durante 30 a 45 minutos, hasta que el arroz esté cocido y el líquido absorbido. Coloque un plato grande sobre la olla y voltee boca abajo sobre el plato. Sirva con yogur.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

1019

Calorías

  • 24g
    Proteína
  • 58g
    Carbohidratos
  • 78g
    Grasas

💡 Consejos

Asegúrese de escurrir bien las verduras después de freírlas para evitar exceso de aceite en el plato final.Use un plato profundo al voltear la olla para evitar derrames.Esta receta se puede personalizar con otras verduras como zanahorias o pimientos si lo desea.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.