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Tofu Empanizado Vegano

Costo $8, ahorrar $12

Fuente: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 Porciones
  • $8

INGREDIENTES

  • Ingredientes Base

    • 1 paquete (12 onzas) de tofu, cortado en trozos de 1/2 pulgada

  • Recubrimiento

    • 1 cucharada de aceite de oliva
    • ¼ taza de mayonesa vegana (como Follow Your Heart® Veganaise®)
    • 💧 2 cucharadas de agua
    • 🍞 ¼ taza de pan rallado, o según sea necesario

PASOS

1

Precalienta el horno a 350°F (175°C). Engrasa el interior de un molde para hornear de 9x13 pulgadas con aceite de oliva.

2

Mezcla la mayonesa vegana y el agua en un tazón. Coloca el pan rallado en un tazón aparte.

3

Sumerge las rodajas de tofu en la mezcla de mayonesa; presiona el tofu en el pan rallado hasta que esté completamente cubierto. Coloca el tofu cubierto en el molde preparado.

4

Hornea en el horno precalentado hasta que el tofu esté completamente cocido y el recubrimiento esté dorado, aproximadamente 45 minutos.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

125

Calorías

  • 5g
    Proteína
  • 6g
    Carbohidratos
  • 10g
    Grasas

💡 Consejos

Se recomienda el tofu germinado para una mejor digestión.Sirve con arroz integral o verduras al vapor para una comida completa.Utiliza pan rallado sin gluten si es necesario para dietas sin gluten.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.