Avena de la noche vegana con semillas de chía y fruta
Costo $5.5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 800 Min
- 2 Porciones
- $5.5
Avena de la noche vegana con semillas de chía y fruta
Costo $5.5, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 800 Min
- 2 Porciones
- $5.5
INGREDIENTES
Base
- 🥛 1 ⅓ tazas de leche de almendra
- 🍌 2 plátanos maduros, machacados
- 🌾 1 ¼ tazas de avena en hojuelas
- 💧 ¾ taza de agua
- 4 cucharadas de semillas de chía
- ½ cucharadita de canela molida
Toppings
- ¼ taza de arándanos frescos
- ¼ taza de moras frescas
- 🍑 1 nectarina, pelada y cortada en cubitos
PASOS
Combine la leche de almendra, los plátanos, la avena, el agua, las semillas de chía y la canela en un frasco o recipiente hermético; revuelva. Cubra y refrigere durante 8 horas o toda la noche.
Coloque la mezcla de avena en una cacerola a fuego bajo y cocine suavemente durante aproximadamente 5 minutos. Divídalo entre 2 tazones y cubra con arándanos, moras y nectarina.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
246
Calorías
- 13gProteína
- 88gCarbohidratos
- 12gGrasas
💡 Consejos
Hazlo a tu gusto sustituyendo las frutas según tus preferencias o lo que esté disponible según la temporada.Puedes omitir el paso del calentamiento y disfrutar este plato como desayuno frío.Añadir una cucharada de mantequilla de nueces puede mejorar el sabor y aumentar el contenido de proteínas.Usar un frasco de vidrio facilita preparar y almacenar tus avenas nocturnas en el refrigerador.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.