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Espaguetis Veganos y Albóndigas Beyond

Costo $15, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 Porciones
  • $15

INGREDIENTES

  • Salsa de Tomate

    • 🍅 1 lata (28 onzas) de tomates enteros pelados, escurridos, jugo reservado
    • 4 cucharadas de aceite de oliva, divididas
    • 🧅 1 cebolla mediana, finamente picada
    • 🧄 3 dientes de ajo, picados
    • 🍅 1 lata (8 onzas) de salsa de tomate
    • 1 cucharadita de orégano seco
    • 🧂 1 ¼ cucharaditas de sal, divididas
    • ½ cucharadita de pimienta negra recién molida, dividida
  • Albóndigas sin Carne

    • 1 libra de sustituto de carne molida sin carne (como Beyond Meat® Beyond Beef Plant-Based Ground)
    • 1 cucharada de pan rallado vegano
    • 1 ½ cucharaditas de hojuelas de perejil seco
    • ¼ cucharadita de ajo en polvo
    • ¼ cucharadita de cebolla en polvo
  • Pasta

    • 1 paquete (12 onzas) de espaguetis

PASOS

1

Corta los tomates en cubos y devuélvelos a la lata con su jugo.

2

Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una cacerola a fuego medio-alto. Agrega la cebolla y el ajo al aceite caliente y cocina, revolviendo con frecuencia, durante 2 minutos. Incorpora los tomates cortados en cubos y su jugo, la salsa de tomate, el orégano, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta hasta que estén bien mezclados.

3

Lleva la salsa a un hervor suave y reduce el fuego a bajo. Deja que hierva a fuego lento mientras preparas las albóndigas.

4

Combina el sustituto de carne con pan rallado, perejil, 3/4 de cucharadita de sal restante, 1/4 de cucharadita de pimienta restante, ajo en polvo y cebolla en polvo en un tazón; mezcla hasta que los ingredientes estén bien combinados.

5

Forma la mezcla en doce bolas de 1 1/2 pulgadas.

6

Lleva una olla grande con agua ligeramente salada a ebullición. Cocina los espaguetis en el agua hirviendo, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernos pero aún firmes al morder, aproximadamente 12 minutos.

7

Mientras tanto, calienta las 2 cucharadas de aceite de oliva restantes en una sartén profunda u horno holandés a fuego medio-alto. Agrega las albóndigas a la sartén y saltea, volteándolas ocasionalmente, hasta que todos los lados estén dorados y un poco crujientes, aproximadamente 10 minutos en total.

8

Reduce el fuego a bajo. Vierte la salsa de tomate hirviendo sobre las albóndigas y mezcla. Cocina a fuego lento la salsa con las albóndigas durante 10 minutos adicionales.

9

Sirve las albóndigas y la salsa sobre los espaguetis.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

692

Calorías

  • 14g
    Proteína
  • 86g
    Carbohidratos
  • 22g
    Grasas

💡 Consejos

Elige un sustituto de carne vegetal de alta calidad para obtener una mejor textura y sabor.Deja que la salsa hierva a fuego lento durante más tiempo para un sabor más profundo.Espolvorea levadura nutricional encima para un toque vegano parecido al queso.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.