
Espaguetis Veganos y Albóndigas Beyond
Costo $15, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Porciones
- $15
Espaguetis Veganos y Albóndigas Beyond
Costo $15, ahorrar $10
Fuente: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 Porciones
- $15
INGREDIENTES
Salsa de Tomate
- 🍅 1 lata (28 onzas) de tomates enteros pelados, escurridos, jugo reservado
- 4 cucharadas de aceite de oliva, divididas
- 🧅 1 cebolla mediana, finamente picada
- 🧄 3 dientes de ajo, picados
- 🍅 1 lata (8 onzas) de salsa de tomate
- 1 cucharadita de orégano seco
- 🧂 1 ¼ cucharaditas de sal, divididas
- ½ cucharadita de pimienta negra recién molida, dividida
Albóndigas sin Carne
- 1 libra de sustituto de carne molida sin carne (como Beyond Meat® Beyond Beef Plant-Based Ground)
- 1 cucharada de pan rallado vegano
- 1 ½ cucharaditas de hojuelas de perejil seco
- ¼ cucharadita de ajo en polvo
- ¼ cucharadita de cebolla en polvo
Pasta
- 1 paquete (12 onzas) de espaguetis
PASOS
Corta los tomates en cubos y devuélvelos a la lata con su jugo.
Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una cacerola a fuego medio-alto. Agrega la cebolla y el ajo al aceite caliente y cocina, revolviendo con frecuencia, durante 2 minutos. Incorpora los tomates cortados en cubos y su jugo, la salsa de tomate, el orégano, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta hasta que estén bien mezclados.
Lleva la salsa a un hervor suave y reduce el fuego a bajo. Deja que hierva a fuego lento mientras preparas las albóndigas.
Combina el sustituto de carne con pan rallado, perejil, 3/4 de cucharadita de sal restante, 1/4 de cucharadita de pimienta restante, ajo en polvo y cebolla en polvo en un tazón; mezcla hasta que los ingredientes estén bien combinados.
Forma la mezcla en doce bolas de 1 1/2 pulgadas.
Lleva una olla grande con agua ligeramente salada a ebullición. Cocina los espaguetis en el agua hirviendo, revolviendo ocasionalmente, hasta que estén tiernos pero aún firmes al morder, aproximadamente 12 minutos.
Mientras tanto, calienta las 2 cucharadas de aceite de oliva restantes en una sartén profunda u horno holandés a fuego medio-alto. Agrega las albóndigas a la sartén y saltea, volteándolas ocasionalmente, hasta que todos los lados estén dorados y un poco crujientes, aproximadamente 10 minutos en total.
Reduce el fuego a bajo. Vierte la salsa de tomate hirviendo sobre las albóndigas y mezcla. Cocina a fuego lento la salsa con las albóndigas durante 10 minutos adicionales.
Sirve las albóndigas y la salsa sobre los espaguetis.
NUTRIENTES
Por 1 porción🔥
692
Calorías
- 14gProteína
- 86gCarbohidratos
- 22gGrasas
💡 Consejos
Elige un sustituto de carne vegetal de alta calidad para obtener una mejor textura y sabor.Deja que la salsa hierva a fuego lento durante más tiempo para un sabor más profundo.Espolvorea levadura nutricional encima para un toque vegano parecido al queso.
⚠️ Precauciones
Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.