Bol vegetariano de tofu y arándanos

Name: Bol vegetariano de tofu y arándanos
Total time: 20 min
Yield: 2 Porciones
Ingredients: 🍥 200g de tofu firme, en cubos; 1/2 taza de arándanos frescos; 🥑 1 aguacate, en rodajas; 🥕 1 zanahoria pequeña, en rodajas finas; 🥛 1/4 taza de yogur

Costo $10, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porciones
$10

Bol vegetariano de tofu y arándanos

Costo $10, ahorrar $8

Fuente: Recommended by CookPal

20 Min
2 Porciones
$10

INGREDIENTES

Proteína
- 🍥 200g de tofu firme, en cubos
Fruta
- 1/2 taza de arándanos frescos
- 🥑 1 aguacate, en rodajas
Verduras
- 🥕 1 zanahoria pequeña, en rodajas finas
Varios
- 🥛 1/4 taza de yogur

PASOS

Dorar los cubos de tofu a fuego medio hasta que estén dorados.

Preparar el bol colocando las rodajas de aguacate, los arándanos y las rodajas de zanahoria.

Añadir el tofu dorado al bol y rociar yogur encima.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

250

Calorías

18g
Proteína
20g
Carbohidratos
10g
Grasas

💡 Consejos

Este plato es ideal para una cena ligera o recuperación post-entrenamiento.Reemplace el yogur con alternativas vegetales para una versión vegana.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.