Ensalada de garbanzos y granos integrales

Name: Ensalada de garbanzos y granos integrales
Total time: 10 min
Yield: 2 Porciones
Ingredients: Garbanzos 150g (cocidos); Quinoa 100g (cocida); 🍅 Tomate 1 unidad (cortado en cubos); 🥒 Pepino 1/2 unidad (en rodajas finas); Aceite de oliva 1 cucharada; 🍋 Zumo de limón 1 cucharada; 🧂 Sal una pizca; Pimienta negra una pizca

Costo $6, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porciones
$6

Ensalada de garbanzos y granos integrales

Costo $6, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookPal

10 Min
2 Porciones
$6

INGREDIENTES

Legumbres
- Garbanzos 150g (cocidos)
Cereales
- Quinoa 100g (cocida)
Verduras
- 🍅 Tomate 1 unidad (cortado en cubos)
- 🥒 Pepino 1/2 unidad (en rodajas finas)
Aliño
- Aceite de oliva 1 cucharada
- 🍋 Zumo de limón 1 cucharada
- 🧂 Sal una pizca
- Pimienta negra una pizca

PASOS

En un bol, coloca la quinoa y los garbanzos cocidos.

Añade el tomate y el pepino y mezcla.

Agrega aceite de oliva, zumo de limón, sal y pimienta negra y mezcla bien todo.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

250

Calorías

15g
Proteína
40g
Carbohidratos
7g
Grasas

💡 Consejos

Los garbanzos y la quinoa son ricos en proteínas vegetales.Es una ensalada fácil de preparar y se conserva bien en el frigorífico.Si lo deseas, añade perejil o hierbas para mejorar el aroma.

⚠️ Precauciones

Esta receta es solo para inspiración. El uso específico debe ajustarse según las diferencias individuales.