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Panqueques integrales con fresas

Panqueques integrales con fresas

Costo $5.5, ahorrar $10

Fuente: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 7 Porciones
  • $5.5

INGREDIENTES

  • Ingredientes secos

    • 1 1/2 tazas de harina integral
    • 3 cucharadas de azúcar
    • 1 cucharadita de polvo para hornear
    • 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
    • 1/2 cucharadita de sal
  • Ingredientes húmedos

    • 🥚 3 huevos
    • 1 recipiente de yogur bajo en grasa de vainilla
    • 💧 3/4 de taza de agua
    • 3 cucharadas de aceite de canola
  • Toppings

    • 🍓 1 3/4 tazas de fresas frescas en rodajas
    • 1 recipiente de yogur bajo en grasa de fresa

PASOS

1

Calienta la plancha a 375°F o calienta una sartén de 12 pulgadas a fuego medio. Engrasa con aceite de canola si es necesario (o rocía con spray para cocinar antes de calentar).

2

En un tazón grande, mezcla la harina, el azúcar, el polvo para hornear, el bicarbonato de sodio y la sal; reserva.

3

En un tazón mediano, bate los huevos, el yogur de vainilla, el agua y el aceite con un batidor de huevos o un batidor de alambre hasta que esté bien mezclado.

4

Vierte la mezcla de huevo de una vez en la mezcla de harina; revuelve hasta que se humedezca.

5

Para cada panqueque, vierte un poco menos de 1/4 de taza de masa desde una taza o jarra sobre la plancha caliente.

6

Cocina los panqueques de 1 a 2 minutos o hasta que estén burbujeantes por encima, esponjosos y secos alrededor de los bordes. Dale la vuelta; cocina los otros lados de 1 a 2 minutos o hasta que estén dorados.

7

Coloca cada porción (2 panqueques) con 1/4 de taza de fresas en rodajas y 1 a 2 cucharadas de yogur de fresa.

NUTRIENTES

Por 1 porción

🔥

260

Calorías

  • 9g
    Proteína
  • 36g
    Carbohidratos
  • 9g
    Grasas

💡 Asegúrate de que la plancha o sartén esté caliente antes de verter la masa para lograr un acabado dorado.Usa fresas frescas para obtener el máximo sabor y valor nutricional.Estos panqueques se pueden almacenar en el refrigerador hasta por 2 días y recalentarse en una tostadora o microondas.